每天晚上保持用熱水泡腳是一個(gè)對(duì)身體不錯(cuò)的好習(xí)慣， 尤其是對(duì)于女人，在干燥寒冷的秋季，可以讓身體保持溫暖，不受濕寒邪氣的入侵。

并且腳底部位有很多穴位與身體的各個(gè)器官也都密切相關(guān)，每天晚上用熱水泡腳相當(dāng)于給腳底的各個(gè)穴位按摩，還可起到養(yǎng)護(hù)內(nèi)臟的作用。其實(shí)泡腳還可以搭配食材，并且不同的搭配對(duì)于女人還有不同的養(yǎng)護(hù)效果，今天就給大家介紹熱水與3種食材一起泡腳，所產(chǎn)生的不同作用，可以幫助女人疏通經(jīng)絡(luò)緩解痛經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量，一起來看看都有哪3種食材吧。

1、橘子皮：其實(shí)我們可以將吃剩下丟棄的橘子皮利用起來，用它泡腳，因?yàn)殚僮悠��?nèi)含豐富的有機(jī)酸與維生素C，還有精油成分。經(jīng)過熱水的浸泡，溶于熱水中作用于腳部表面的毛細(xì)血管，加快新陳代謝，有助于睡眠。

2、紅花、當(dāng)歸：用紅花以及當(dāng)歸來泡腳，有助于緩解一天的疲勞，而且還能舒筋活血，特別適合勞累一天的上班族女性。提高睡眠質(zhì)量的同時(shí)，其中紅花還能活血化瘀、散寒通絡(luò)，幫助子宮污血的排出，緩解痛經(jīng)等癥狀，對(duì)女人有益處。

3、艾葉：有相當(dāng)一部分的女性受到過痛經(jīng)的煩惱，影響著女人的生活與工作，降低了生活質(zhì)量。而痛經(jīng)的發(fā)生與體內(nèi)氣血不暢有著較為密切的關(guān)系，所以可以選擇經(jīng)常用艾葉來泡腳，通氣血助養(yǎng)生，緩解痛經(jīng)帶來的煩惱。

注意事項(xiàng)：

剛吃完飯盡量不要泡腳，容易導(dǎo)致消化不良，并且有心腦血管疾病的人群泡腳的時(shí)間切忌不要過長(zhǎng)，容易誘發(fā)疾病。

以上就是有益于女人養(yǎng)生的3種泡腳的食材，還有注意事項(xiàng)，所以女人每天晚上睡覺之前可以嘗試，養(yǎng)成習(xí)慣之后對(duì)于調(diào)理女性氣血，疏通經(jīng)絡(luò)緩解痛經(jīng)有較好的積極影響，還能幫助上班族改善睡眠，提升女人的生活質(zhì)量。