經(jīng)常有朋友認(rèn)為自己身體虛，就喜歡問：“像人參、海參，蟲草、燕窩這些補(bǔ)品，我該吃哪個(gè)進(jìn)補(bǔ)呢?”這個(gè)話題，和我們今天要講的有關(guān)系嗎?當(dāng)然有關(guān)系。因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)必須要考慮體質(zhì)。比如說，人參可以補(bǔ)氣，氣虛之人，服用的話，身體會(huì)越來越好;但如果你是陰虛的人，或者有實(shí)熱的話，就會(huì)讓你的身體，越來越熱，比如流鼻血。

既然要考慮體質(zhì)，那么我們今天要講的痰濕體質(zhì)，該怎么進(jìn)補(bǔ)呢?

對于痰濕體質(zhì)，是根本就不能進(jìn)補(bǔ)的，而是要清!這也是我們調(diào)理痰濕體質(zhì)的時(shí)候，要切忌的一個(gè)點(diǎn)。

首先，我們來看看什么是“濕氣”

簡單點(diǎn)說，濕氣分內(nèi)濕和外濕。

內(nèi)濕就是我們攝入的水分，但是身體因?yàn)槟承┰�因，沒有辦法將其全部運(yùn)化出去，沒有辦法排除體外，結(jié)果就是滯留在體內(nèi)，成為了影響氣血運(yùn)行的障礙，這叫內(nèi)生的濕邪。

外面天氣潮濕，那是外部的濕邪。如果兩者結(jié)合在一起的話，那就更嚴(yán)重了。

那么，“痰濕”的“痰”，又是什么東西呢?

中醫(yī)說的痰，有“有形之痰”，和“無形之痰”的區(qū)別。

有形之痰，指的是我們咳嗽出來的痰。而無形之痰，指的是那種體內(nèi)黏稠的病理性的液體，比如水濕凝聚，逐漸凝練成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，營養(yǎng)過盛，導(dǎo)致代謝產(chǎn)物潴留而形成的痰。

如果你體內(nèi)的濕過重的話，就會(huì)導(dǎo)致痰的增加，而痰的出現(xiàn)，又會(huì)導(dǎo)致濕氣更重。換句話說，就是痰濕結(jié)合，雪上加霜。

那么，痰濕體質(zhì)的人，都有什么樣的癥狀呢?

1.舌象：

舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發(fā)白或者黃色，舌邊常有齒痕。

2.體形面色：

體形肥胖，尤其是腹部肥滿而松軟，四肢容易出現(xiàn)浮腫，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡覺時(shí)鼾聲如雷。

3.口中與肢體的感覺：

口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘膩，汗出后皮膚多涼，頭身重困，經(jīng)常感覺頭昏昏沉沉，關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木，易出現(xiàn)耳鳴。

4.感覺及睡眠：

身體酸乏無力，慵懶，容易困倦。胸悶，痰多，容易出現(xiàn)腸胃不適，喜歡吃肥甘厚味。

5.大小便：

大便次數(shù)多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁。

6.脈象：脈濡而滑。

7.在西醫(yī)體檢中，痰濕體質(zhì)者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者。

那么，痰濕體質(zhì)的人，該怎么調(diào)理呢?

1、清談飲食，加強(qiáng)鍛煉

這種體質(zhì)的人，建議多吃點(diǎn)蘿卜白菜，少吃肥甘厚味，能忍住，能改變口味，則有希望改變體質(zhì)。另外就是運(yùn)動(dòng)，這種體質(zhì)的人，如果能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，則對身體的恢復(fù)大為有利。

2、藥方化痰祛濕

這種體質(zhì)的人，建議溫膽湯。如果是寒痰，身體總是覺得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片，如果是痰熱，比如舌質(zhì)是紅色的，舌苔粘膩，但是有點(diǎn)微微的黃色，則不必加生姜。

在獲效以后，如果舌苔變薄，不再厚膩，可以服用一兩盒的香砂六君子丸，用來善后。

結(jié)論

若是判斷出來自己是痰濕的話，就可以選擇上述2種方案來調(diào)理。但是這個(gè)體質(zhì)與生活習(xí)慣的關(guān)系密切，所以，體育運(yùn)動(dòng)，和清淡飲食這種方案，才是真正的改善良方!并且，需要提醒大家的是，痰濕體質(zhì)的人，不要輕易進(jìn)補(bǔ)，如果進(jìn)補(bǔ)，就跟火上澆油差不多，會(huì)越補(bǔ)越亂的。