說起糖尿病，我的身邊就有不少的人是糖尿病患者，有自己的親人，也有其他的朋友。他們?cè)诳刂蒲�糖的同時(shí)，也都在擔(dān)心一個(gè)問題，那就是害怕糖尿病并發(fā)癥。

很多糖尿病患者還認(rèn)為，害怕糖尿病并發(fā)癥，就得少吃主食不吃肉，或者是不吃主食少吃肉，這個(gè)是對(duì)的嗎?

主食是一日三餐中必有的食物，有的人主食是精白米面，有的人主食是粗糧。在一項(xiàng)研究上發(fā)現(xiàn)，主食經(jīng)常吃精白米面的人，患上二型糖尿病的危險(xiǎn)也就越大。

有不少的人都理解為是不吃主食，對(duì)糖尿病患者才是最好的。其實(shí)不是，不吃主食沒有了主食提高的能量，反而讓機(jī)體從其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供能，這樣做也是對(duì)身體健康不利的。

所以，對(duì)于主食不管是糖尿病患者還是健康人群，正確的做法都是一半主食一半粗糧。

還有肉類，也并非是患上了糖尿病，就不能吃肉類了。這種看法是不對(duì)的，肉類同樣是身體需要的食物，它的優(yōu)勢(shì)是里面含有大量的鐵元素，蛋白質(zhì)。

如果你每天吃肉的量不夠，還容易貧血、營(yíng)養(yǎng)不良。如果是糖尿病人群，也是對(duì)病情不利的。因此，糖尿病患者吃肉，盡量選擇瘦肉不吃肥肉，全天的量控制在75g的范圍內(nèi)，則是最好的量了。

我們?cè)賮砜匆粋�(gè)糖尿病誤區(qū)。有一部分糖尿病患者認(rèn)為，既然不吃有糖的食物，那么無糖的食物就可以隨便吃了。其實(shí)這種看法也是不對(duì)的，雖然無糖的食物里面，在正規(guī)的產(chǎn)品中，沒有白糖、蔗糖等成分。

但大家也不要小看無糖食物里的熱量、脂肪。像無糖餅干、無糖點(diǎn)心、無糖月餅。最近，大家可能都會(huì)吃月餅，而糖尿病患者解饞也可以選擇無糖的月餅。

對(duì)于這樣的月餅，糖尿病患者也是不能多吃，正確的做法則是一次少吃，分多次食用，且在這個(gè)期間，每天都吃一小塊月餅就可以了。如果無糖月餅多吃了，因?yàn)槔锩娴臒崃�，也�?huì)對(duì)病情不利。

另外，糖尿病患者在購(gòu)買無糖的食物時(shí)，一定要看清楚食物后面的配料成分，如果上面寫著是無糖的食物，但是里面卻添加了“蔗糖”，這樣的食物也不要買了，它并不算是真正的無糖食物，吃這樣的食物，還可能跟有糖的食物一樣，對(duì)病情不利。