隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生，泡腳就是人人皆知的一種養(yǎng)生方法。尤其是現(xiàn)在，天氣很冷，泡完腳整個人都會感覺身體很舒服。所以基本上每天都會堅持泡腳，而且泡腳的時間也比較長。但是，不是人人都可以用泡腳這種養(yǎng)生方法的。

泡腳這個詞出現(xiàn)的頻率，不亞于常說的多喝熱水。都說泡腳能夠養(yǎng)生，還有的人喜歡在泡腳的時候，在熱水中加入一些中藥或者是花瓣，以便起到更好的養(yǎng)生效果。但事實上，并不是所有的人都適合泡腳，尤其是這3類人，更要注意。

這3類人泡腳，非但沒效果還易損害健康，看看有你嗎?

1、心腦血管疾病患者

患有心腦血管疾病，無論是常見的高血壓、高血脂，還是冠心病、心梗等人群，本身血管和常人相比，就非常的脆弱。這個時候，如果泡腳水的溫度過燙，就很容易刺激血管，導致血管驟然出現(xiàn)緊縮或者破裂，易對生命健康產(chǎn)生威脅。

2、下肢靜脈曲張人群

相信不少人靜脈曲張的人群都有這樣的誤區(qū)，認為泡腳能夠加速下肢血液的流動，從而改善靜脈曲張。如果你是這樣想，那就大錯特錯了!

當我們在泡腳的時候，水溫只能刺激到局部的血液循環(huán)，不能將整個靜脈的回流改變。這樣一來，血液需快速運轉(zhuǎn)，從而加重靜脈血回流負擔，可能會造成靜脈曲張進一步嚴重，不利病情的恢復。

3、高血糖、糖尿病人群

體內(nèi)血糖過高，或者是糖尿病人群要注意，一旦糖尿病嚴重到引起并發(fā)癥，就很容易有糖尿病足的問題出現(xiàn)。若是在糖尿病足來臨之前，患者使用了溫度過高的水泡腳，很容易造成傷口感染，加重病情。

其實泡腳也是一名學問，要想通過泡腳有助健康，這三點控制要做到：

控制水溫

泡腳是一件舒適、放松身心的過程，很多人都覺得溫度越高越好，實則不然。因為過高或過低的溫度，都會影響到體內(nèi)的血壓，增加心臟負擔，所以最好把溫度控制在體溫范圍內(nèi)，覺得舒適即可。

控制時間

泡腳的時間一定要不宜過長，一般控制在10分鐘左右，就能起到很好緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如果泡腳時間太長，可能會讓心臟、大腦等重要器官供血不足，適得其反。

控制次數(shù)

并不是泡腳次數(shù)越多越好，正常情況下，中老年人泡腳的次數(shù)，一個星期5次為宜，年輕人可以一天一次泡腳養(yǎng)生。這是根據(jù)身體體質(zhì)，以及血管健康程度來定義的，建議采納。

泡腳的確是一件很好的事情，但是凡事都要講究一個量，一旦做不好，很可能對健康不利。所以在日常泡腳時，要注意這三點控制，同時，上述的3類人群要小心，這樣才能讓好事加倍，減少健康危害。

我相信看完這篇文章之后，你就知道哪些人是不宜泡腳的。如果你有以上三種病癥，還是建議你不要選擇泡腳這種方法。另外，平時我們在泡腳時，應(yīng)該使用正確的方法，不能再有泡腳時間越長越好這種想法。以上給大家介紹了泡腳時需要注意的事，希望對你有所幫助。