近年來隨著工作就業(yè)壓力的加大，患有不孕不育的患者越來越多，其中不乏女性人數略有攀升，主要以內分泌性不孕的最為常見，除了對其進行積極的檢查治療，在平時重要的還是做好積極預防才可以。那么，具體預防內分泌失調性不孕方法有哪些呢？

預防內分泌失調性不孕方法：

1、多吃黃豆和豆制品

黃豆和豆制品含有大量植物雌性激素，而黃豆甚至可以改變身體內的激素分泌量，平衡體內的雌激素作用。

2、泡澡

泡澡是維持身心健康平衡的簡單而有效的方法之一。在高溫下反復入浴能促進血管的擴張和收縮，增強血液循環(huán)。對于條件所限者，也可以試試用熱水泡腳，也可以達到同樣的效果。

3、堅持鍛煉

運動可以促進*新陳代謝，排出體內毒素，促進脂肪燃燒，維持理想體重。還可提高機體抵抗力，減少患病的機會。

4、少熬夜

盡量少熬夜，疲勞時要做下按摩。熬夜會直接導致新陳代謝失調，而在身體感到疲勞的時候，通過正確的按摩手法，能加速代謝，保持血液循環(huán)。保持充足的睡眠，睡眠不足會影響人的新陳代謝，身體疲勞，*抵抗力下降，健康會受到嚴重威脅。為提高睡眠質量睡前可以泡腳或者喝杯熱牛奶，睡前2-3小時內做運動也有助于睡眠。

女性不孕的癥狀：

1、習慣性流產。心氣不足，血行不暢，血氣虛弱，血不養(yǎng)胎。這部分患者雖然能懷孕，但是懷孕幾個月后就發(fā)生自然流產，個別胎死腹中。

2、人流。其中有相當一部分的女性患者曾經懷上過孩子而做了人流，有的患者因為年輕經驗不足或者是條件有限，沒注意補回身體血氣。這類患者往往面色淡白，血氣欠佳，部分跟先天不足，后天營養(yǎng)不良，久病等也有一定關系。

3、不排卵。這種癥狀在女性不孕癥狀中是很少見，患者往往兼有月經不調甚至閉經或者是較重的帶下癥。這是女性不孕的癥狀中最主要的一種。

4、月經不調。先天不足、后天營養(yǎng)不良、流產或者產育過多、腎功能受損形成血氣生化受阻、血氣虛弱促使心肝脾等臟缺少血氣滋養(yǎng)而功能發(fā)揮失常、沖任經脈失調、宮寒、其他疾病經長時間治療的影響等都會引起女性出現月經紊亂。

通過上面的詳細介紹，相信現在大家一定有了更深刻的了解。希望廣大的女性朋友們都能夠積極的做到多吃黃豆、適當的泡澡、堅持鍛煉、少熬夜等，只有這樣內分泌失調性不孕才不會影響到女性的健康。最后，祝愿患者都能夠及早的恢復健康。