女性尿失禁怎么辦啊?據(jù)一些腎病醫(yī)院臨床統(tǒng)計(jì)大約會(huì)有30%的婦女患有尿失禁，發(fā)生尿失禁癥狀不僅會(huì)造成會(huì)陰皮炎甚至還會(huì)引發(fā)霉菌性陰道炎和皮膚潰瘍等癥。對(duì)于女性的身心健康有很大的危害，聽聽腎病專家給我們推薦的幾個(gè)治療女性尿失禁的辦法。

可以采取以下兩種方法治療尿失禁：

第一， 可以做尿失禁的保健操，可以使盆底肌肉及松弛的腹壁恢復(fù)張力，并可提高膀胱的舒縮功能，減少尿潴留利于排空，大大地改善尿失禁癥狀。

第二， 做盆底肌運(yùn)動(dòng)，具體步驟：仰臥在床上，雙腳屈膝微開約7~8厘米，收緊肛門，會(huì)陰及尿道5秒鐘，然后放松，心里默數(shù)5下再重做，每次運(yùn)動(dòng)做10次左右。推薦閱讀：尿失禁的原因是什么？

治療尿失禁很重要，但是預(yù)防才是最關(guān)鍵的，平常要養(yǎng)成不憋尿的習(xí)慣，盡量控制每天攝入的鹽分，減少尿路感染的機(jī)會(huì)。

另外要多喝水、多吃水果、高纖維食物，注意防止便秘，注意保持個(gè)人衛(wèi)生，如果發(fā)現(xiàn)自己可能是尿失禁癥狀時(shí)，要及時(shí)找腎病專家檢查自己的身體，不要讓尿失禁給我們帶來不必要的難堪。