對于我們*來說，腎臟的重要性是不言而喻的，但因為這樣或那樣的原因，人們總是在做一些傷腎的事情。腎病專家稱，腎臟問題跟我們自己的日常生活習慣有著很大的關系，平常的一些行為都有可能傷害到腎臟，需要引起關注。下面，我們就一起來了解一下。

1、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒，憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。

2、暴飲暴食

專家稱，現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

3、酒后喝濃茶

有的人認為，酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

4、過度喝飲料

專家指出，軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。*內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。

5、飲食太咸

專家表示，飲食偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

6、濫用鎮(zhèn)痛藥

專家介紹，長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。

7、飲水過少

專家稱，人如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

8、吃過于松軟的面包

專家指出，面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用的話，就會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

9、過量服用某些中草藥

臨床發(fā)現，會“傷腎”的中草藥主要有：雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大，其次是關木通。

通過上述內容的介紹，您對這些傷腎的惡習應該清楚了吧，您是否也犯過呢？有則改之無則加勉，希望通過我們上面的介紹對您有一定幫助，出現腎病癥狀選擇正規(guī)的腎病醫(yī)院進行治療，祝您早日康復。