尿路感染是由細菌直接侵襲所引起的。在日常生活中該怎么預防尿路感染?這是很多尿路感染患者所共同關(guān)注的。具體如何做呢?

(1)保持陰部清潔衛(wèi)生

外陰部潮濕、分泌物較多，是細菌最容易生長繁殖的部位。而細菌是引起尿路感染最常見的病原體。因此，保持外陰部清潔衛(wèi)生是預防尿路感染最有效的方法之一。

女性陰部及尿道口寄居著大量細菌，是發(fā)生尿路感染的先決條件。因此，要經(jīng)常注意陰部的清潔，要勤洗澡，勤換內(nèi)褲，在新婚、月經(jīng)、妊娠和產(chǎn)褥期，尤其應該注意。男性包皮過長也容易引起尿路感染，必須每日清洗，保持干凈。

(2)堅持大量飲水

腎臟排泄的尿液，對膀胱和尿道起著沖洗作用，有利于細菌的排出。堅持每天大量飲水，定時排尿，能避免細菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的發(fā)病率，這是預防尿路感染最實用有效的方法。

(3)重視身心的調(diào)節(jié)

尿路感染的原因較為復雜，其中情緒波動，如生氣、悲傷、急躁均可誘發(fā)或加重尿路感染。許多慢性尿路感染的患者，如能保持心情舒暢，解除緊張情緒，常能使病情減輕，復發(fā)減少，直至痊愈。

其次，要多參加一些適合的體育活動，如氣功、太極拳、快步走、慢跑等，以增強體質(zhì)，改善機體的防御機能，從而減少細菌侵入機體的機會。

(4)加強飲食調(diào)養(yǎng)

在緩解期宜多吃滋補益腎的食物，如瘦肉、魚蝦、木耳等，以增強體質(zhì)，提高機體免疫力。在發(fā)作期以清淡易消化而富含營養(yǎng)的食物為主，多飲淡茶水或白開水，吃一些益氣解毒利尿之品，如綠豆湯、冬瓜湯、梨等;要少食菠菜，因為菠菜中含有較多的草酸，草酸與鈣結(jié)合可生成難溶的草酸鈣，在慢性尿路感染病人容易形成結(jié)石。

此外還要注意忌酒戒煙，不食辛辣刺激之物，如辣椒、蒜、香料等。