預(yù)防胃癌要從年輕開始

　　近年來，胃癌的發(fā)病率逐年上升，其中年輕人也逐漸成為胃癌的高危人群之一。相關(guān)部門報(bào)道，我國(guó)每年死于胃癌的患者有17萬之多，新發(fā)現(xiàn)胃癌患者40萬，占世界發(fā)病人數(shù)的42%。在年輕人胃癌患者中，女性發(fā)病率是男性的2倍，這可能與這一階段女性雌激素水平變化有關(guān)。要預(yù)防胃癌來襲，從年輕開始，遵循以下準(zhǔn)則：

　　飲食

　　胃癌是一種慢性腫瘤，與飲食相當(dāng)密切。日常生活中的食物應(yīng)以清淡、低鹽少調(diào)料為主，忌因天氣的原因吃過熱、過冷、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制等刺激胃粘膜的食物，要多吃天然新鮮的蔬菜水果，避免食用過于粗糙的食物，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。少吃加工油炸性食品，尤其是加工休閑零食。選擇易消化的食物，細(xì)嚼慢咽，食物經(jīng)過充分咀嚼后再下咽，要遠(yuǎn)離煙酒濃咖啡等刺激性食品。

　　心理壓力

　　心理上的壓力對(duì)自身的抵抗力也是有一定影響的，只有調(diào)整好心情，盡量每天心情放松，減輕壓力。因?yàn)殡S著社會(huì)的進(jìn)步，生活對(duì)年輕人的壓力也越來越重，導(dǎo)致年輕人情緒緊張，睡眠嚴(yán)重不足，給胃癌的預(yù)防和治療又增加了難度。

　　生活作息

　　年輕人應(yīng)該養(yǎng)成良好是飲食習(xí)慣，做到有規(guī)律的生活，三餐定時(shí)定量，不暴飲暴食，全方位攝入營(yíng)養(yǎng)，均衡吸收。同時(shí)堅(jiān)持適度的體育鍛煉，既能強(qiáng)身健體，又能提高免疫力。

　　定期體檢

　　多數(shù)患者在胃癌早期都沒有明顯癥狀，年輕人胃癌患者容易發(fā)生轉(zhuǎn)移，給胃癌的預(yù)防和治療又增加了難度。因此，年輕人應(yīng)定期進(jìn)行胃部檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體異常，做好全面預(yù)防胃癌來襲的準(zhǔn)備。

　　預(yù)防胃癌來襲，從年輕人抓起。年輕人的飲食與生活方式是預(yù)防胃癌的重要環(huán)節(jié)，要保持愉快的心情，養(yǎng)成良好是飲食習(xí)慣，做到有規(guī)律的生活，平時(shí)要多注意鍛煉身體提高免疫力。只有注重日常預(yù)防，才能注定勝利。