預(yù)防胃癌的飲食習(xí)慣

　　胃是人體中一個(gè)重要的器官，其主要功能是消化和吸收食物。飲食不當(dāng)是導(dǎo)致胃癌的主要原因之一，因此，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，是預(yù)防胃癌發(fā)生的重要措施。

　　以下是幾個(gè)有關(guān)飲食習(xí)慣的建議：

　　1.減少煙酒的攝入量

　　煙酒對(duì)胃黏膜的刺激非常大，會(huì)增加胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。盡量戒煙、少喝酒或不喝酒。同時(shí)，要避免與吸煙者一起用餐，盡量避免被動(dòng)吸煙。

　　2.控制飲食的甜咸等口味偏好

　　過于咸、甜、油膩的食物對(duì)于胃黏膜的傷害非常大，易使胃黏膜損傷，容易引起癌變，因此，要適當(dāng)控制食物的甜咸口味。

　　3.合理搭配飲食

　　要注意飲食的平衡，每天的膳食要包括谷類、蔬菜、水果、肉類、豆類、蛋類及牛奶等物質(zhì)，維持膳食的均衡能夠讓身體各方面機(jī)能得到正常運(yùn)作。

　　4.適量食用動(dòng)物蛋白質(zhì)

　　動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝入量要適當(dāng)，不宜過多。研究表明，過量食用肉類，特別是紅肉，會(huì)增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　5.少食刺激性食物

　　辣椒、咖啡因、濃茶等食物容易刺激胃黏膜，加重胃部負(fù)擔(dān)，造成胃部不適。故減少或避免這些食物的攝入量。

　　總之，要想預(yù)防胃癌，就要注意飲食習(xí)慣的調(diào)理。合理飲食、健康生活，多進(jìn)行體育鍛煉，不吸煙少喝酒，是預(yù)防胃癌的有效方法。同時(shí)還應(yīng)定期體檢，特別是對(duì)于年齡較大的人群更應(yīng)該重視預(yù)防工作，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，盡早治療。