腦供血不足是我們常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，會(huì)引起我們頭暈等不適癥狀，給生活帶來(lái)很多的影響，那么腦供血不足用什么方法緩解呢?今天就來(lái)給大家介紹一下。

腦供血不足類(lèi)是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足面引起腦功能的障礙，與腦動(dòng)脈硬化有關(guān)，主要病因有某些動(dòng)脈血管腔狹窄或血管痙攣，通過(guò)的血流量減少，致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足;血流動(dòng)力學(xué)障礙，當(dāng)血壓降低，心臟搏出量減少時(shí)腦組織供血不足;某些原因造成的血液粘稠度增高，血液緩慢及血液成分的改變，也可發(fā)生及供血不足。

這里給大家列出4種方法，具體如下：

1、頭低腳高位

頭低腳高睡覺(jué)的方式，可以一定程度的增加腦部血液的供應(yīng)量，是緩解腦供血不足癥狀比較好的方法之一。但是這個(gè)方法僅適合睡眠時(shí)使用，平常不要為了改善腦部血供，而采取長(zhǎng)時(shí)間倒立的方式。

這樣容易引起腦部充血，頭暈等癥狀，對(duì)于腦部血管本身就脆弱的人來(lái)講，這樣做的風(fēng)險(xiǎn)也很大。長(zhǎng)時(shí)間大量的充血，可能會(huì)有爆血管的趨勢(shì)。

2、合理膳食

改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮蔬菜、水果、黑木耳等抗氧化的食物;每頓只需要七八分飽即可，可以降低周期性腦血管缺血狀況。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)可以減低*血脂含量，防止血脂在腦血管中堆積形成腦動(dòng)脈硬化。每周最好運(yùn)動(dòng)5天左右，每次30-40分鐘，可選擇散步、快走、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)形式。

4、心情平靜

心火過(guò)旺，容易誘發(fā)心腦疾病，因此我們要盡量保持心情平靜，避免思慮過(guò)多、情緒激動(dòng)。平時(shí)可以進(jìn)行一些自己的小愛(ài)好，陶冶情操，健康用腦。

如果在生活中真的患有疾病，都可以用以上我們介紹的方法來(lái)做，此外患者在生活上要保持心情愉快，也可以聽(tīng)一些音樂(lè)來(lái)緩解一下壓力，放松一下心情，對(duì)我們的疾病有很大的幫助。