預(yù)防胃癌的六個(gè)好習(xí)慣

　　胃癌是一種惡性腫瘤，雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的水平不斷提高，但是患者仍然可能會(huì)受到難以忍受的痛苦，甚至?xí)�奪取性命。在我們的周圍，越來(lái)越多的年輕人被查出胃癌，這值得我們深思。那么我們?cè)谌粘Ｒ�如何預(yù)防胃癌呢？

　　以下是預(yù)防胃癌的六個(gè)好習(xí)慣：

　　1、規(guī)律飲食

　　規(guī)律的飲食習(xí)慣可以幫助大家預(yù)防各種胃部疾病，包括胃癌。研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　2、定時(shí)定量

　　一日三餐是必不可少的，但是要做到每餐食量適度，每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。

　　3、溫度適宜

　　有些人喜歡吃熱食，而另外一些人喜歡吃冷飯，其實(shí)不管是熱還是冷都要以適度為宜。否則很容易造成胃部的不適癥狀。

　　4、避免刺激

　　一些刺激性的食物會(huì)對(duì)胃粘膜造成損害。比如說(shuō)吸煙，飲酒，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦�管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　5、擇時(shí)

　　要明白飲食的最佳時(shí)間是在早上，最好是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

　　6、注意防寒

　　如果不慎胃部受涼，就會(huì)導(dǎo)致胃功能受到損害和影響，因此要特別注意胃部保暖不要受寒。

　　除此之外，還有一些具有防癌功效的食物，包括西紅柿、深綠色蔬菜、十字花科蔬菜、大豆制品、柑桔類水果、麥芽與麥片。科學(xué)飲食，適當(dāng)攝入這些防癌食物，可以幫助我們預(yù)防胃癌，保持健康。

　　預(yù)防胃癌，從日常生活中做起，遵循良好的飲食習(xí)慣，健康的生活方式是有效的防癌措施。我們應(yīng)該引起足夠的重視，讓自己和家人遠(yuǎn)離胃癌的困擾。