摘要：每年到夏季的時(shí)候，腦供血不足的患者都非常的多，所以在這個(gè)季節(jié)，我們必須加強(qiáng)對(duì)腦供血不足的預(yù)防工作，對(duì)我們是一起具有保護(hù)作用.

腦供血不足這些年一直困擾著人們的健康，它是我們工作沒(méi)有精神，對(duì)生活沒(méi)有信心，給我們的生活帶來(lái)了很大的精神壓力，如果長(zhǎng)期不注意，腦供血不足患者病情還會(huì)惡化，尤其到每年夏天的時(shí)候，更要引起我們的高度重視，今天我們要分享交流的內(nèi)容就是，腦供血不足夏季注意事項(xiàng)有哪些。

1.八分飽。改變飲食習(xí)慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。建議早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1個(gè)雞蛋和100克牛肉或羊肉、雞肉、魚(yú)肉;午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果;晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。這些飲食量大抵是成人食量的七八成，這樣的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)有效降低人的周期性心腦血管缺血。

2.睡眠好。睡覺(jué)前可聽(tīng)些輕音樂(lè)、洗個(gè)涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利于盡快入睡。午睡對(duì)胖人很重要，應(yīng)該堅(jiān)持"天塌下來(lái)我也要先午睡"的做法。

3.心平靜。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫(yī)養(yǎng)生專家建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，誘發(fā)心腦血管疾病。胖人一天至少洗兩次澡，一來(lái)保證皮膚健康，二可帶來(lái)好心情。

4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小。適量運(yùn)動(dòng)是防治肥胖的最佳途徑，它可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。

通過(guò)上面的學(xué)習(xí)，我們知道了，腦供血不足患者在夏季非常要注意我是講是非常多的，平時(shí)我們一定要保持良好的睡眠狀態(tài)，積極的參加各項(xiàng)戶外鍛煉，養(yǎng)成科學(xué)規(guī)范的飲食習(xí)慣，每天不宜吃得過(guò)飽，心態(tài)一定要好，心情好身體就會(huì)好。