人在年老的時候都想能夠守著兒女幸福地安享晚年，可是一些疾病在這個時候確實困擾著老年人的健康，尤其是老年癡呆疾病在生活當中發(fā)病率很高，這樣的疾病發(fā)生之后有可能會導致患者不能自理。那么該怎樣做能夠遠離老年癡呆疾病呢?

阿爾茨海默病(AD)是一種起病隱匿的進行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征，病因迄今未明。65歲以前發(fā)病者，稱早老性癡呆;65歲以后發(fā)病者稱老年性癡呆。

遠離老年癡呆的方法有哪些

1.將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到最低程度。芝加哥健康與老齡化研究顯示，飽和脂肪攝入量最多的人患上認知障礙癥的風險會增加3倍。

2.蔬菜、豆類、水果和全粒谷物應當成為飲食方案中的主角。這些食物含有豐富的、能夠?qū)Υ竽X功能起到保護作用的維生素和礦物質(zhì)，如維生素b6和葉酸。

3. 每天攝取約5毫克的維生素e。這種抗氧化劑與人們患認知障礙癥的風險降低之間存在關(guān)聯(lián)。可以通過食用少量堅果或植物種子輕松獲取，或是吃芒果、木瓜、鱷梨、番茄、紅甜椒、菠菜。巴納德博士建議，人們從飲食來源中獲取維生素e，服用營養(yǎng)補劑形式的維生素e似乎無法提供相同的功效。

4.服用維生素b12營養(yǎng)補劑。獲取足量的b族維生素(每日約2.4微克，它存在于動物性食品和強化食品中)有助于降低人體內(nèi)同型半胱氨酸的含量，這種氨基酸與認知功能障礙之間存在關(guān)聯(lián)。

5.避免服用含有鐵元素和銅元素的復合維生素片，除非另有醫(yī)囑。大部分人通過飲食就能獲得足夠量的這兩種金屬元素，對它們攝取過量反而會造成認知功能障礙。

6.避免用鋁制的容器和鍋烹飪食物;相反的，應選用不銹鋼或鑄鐵材質(zhì)的烹飪用具。盡管鋁元素對大腦功能的影響仍處于調(diào)查階段，但初步研究數(shù)據(jù)表明它可能會導致認知問題。

7.每周以輕快的速度散步3次，每次至少40分鐘。研究表明：經(jīng)常參加有氧鍛煉，能將患上認知障礙癥的風險降低40%~50%。

老年癡呆疾病在近年來發(fā)病率確實是比較高大，所以我們應該在平時的生活當中多了解一些老年癡呆疾病的預防措施，上面小編為大家總結(jié)了很多希望人們能夠認真的去了解一下，幫助老年人遠離老年癡呆疾病。