關(guān)于腦出血相信很多人都聽說過，并且對此病的了解肯定也不少，但是至于如何預(yù)防腦出血，這一點上可能很多人就不清楚了，接下來讓我告訴大家預(yù)防腦出血需要注意什么，只有我們掌握了如何預(yù)防，才能有效的避免疾病的糾纏。

1、定期檢查：

中老年人應(yīng)定期體檢，監(jiān)控血壓及血液粘稠度，以便盡早發(fā)現(xiàn)并及時治療諸如高血壓、動脈硬化等疾病。必須控制好血壓，并降低血脂及膽固醇，保持血管的彈性。

2、穩(wěn)定情緒：

保持樂觀情緒和精神愉快，做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。遇到重大事件應(yīng)注意冷靜，避免情緒過度激動，防止血壓突增。

3、戒除煙酒：

嗜好煙酒者應(yīng)予以戒除或加以節(jié)制，因為酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化，有高血壓病、冠心病、腦動脈硬化癥的人，尤應(yīng)戒除煙酒。

4、注意飲食：

日常膳食要保持清淡，注意低脂、低鹽、低糖，鹽分攝入量控制在每天6克以下。少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配適量瘦肉、魚、蛋品。

5、預(yù)防便秘：

若大便板結(jié)，排便用力，不但腹壓升高，血壓和顱內(nèi)壓也同時上升，極易使小血管破裂而引發(fā)腦出血。一定要預(yù)防便秘，將此類危險減至最低。

上面跟大家分享的就是預(yù)防腦出血所要注意的一些事項了，所用到的方法并沒有多復(fù)雜，所以大家在生活中一定多家注意，多多關(guān)注這方面的信息，為健康保駕護航。