相信在生活中有很多的人們對于生活中怎么預防老年癡呆癥的方法都是想要了解的，因為大家在生活中都有更多的了解，關于預防老年癡呆癥的方法，才可以幫助老年朋友在生活中做好預防工作，減少老年癡呆癥等疾病的發(fā)生，那么生活中怎么預防老年癡呆癥?

足夠的睡眠。隨著年齡的增長，老年人的睡眠時間也隨之減少，睡眠質量也越來越差，但是應該至少保持每天6小時以上的睡眠。

注意飲食。有人說芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮適當多吃一些。其實，養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習慣是最重要的。大多數(shù)人都會從飲食中獲得足夠的維生素，但是適當補充多種維生素也沒什么害處。在中草藥中，初步證明：銀杏可以稍微減緩老年性癡呆的進展，但沒有太大的作用。

女性適當補充雌激素。很多人認為雌激素可以促進神經傳導液的產生以及新神經細胞的成長，同時促進血液循環(huán)以及單糖在大腦的作用。

排除焦慮情緒。焦慮緊張的情緒可能引發(fā)可體松和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細胞的產生，久而久之，會害死某些神經細胞。經常運動或者尋求心理醫(yī)生的心理疏導，可以幫助解除焦慮情緒。

限制吸煙、飲酒和***。飲酒過度會迅速破壞大量腦細胞，從而導致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對循環(huán)系統(tǒng)危害很大。

維護身心健康。有些身體健康問題，會導致認知功能障礙。比如，心臟病會導致對大腦的血液供應不足、頸椎病有時會壓迫神經，這就需要及時對癥治療，確保對大腦的血液供應。

總體來說，生活中預防老年癡呆癥的方法還是比較多的，希望以上介紹的這些預防方法能夠給更多的老年朋友帶來幫助，老年朋友們要想遠離老年癡呆癥的發(fā)生，一定要適當做一些鍛煉，戒煙戒酒，調整好自己的心態(tài)，不要給自己造成過大的心理壓力。