咽喉痛偏頭痛保健方法是值得大家把握的，雖然咽喉痛偏頭痛不是什么大毛病，但是卻給大家的日常生活和工作帶來了比較大的折磨，為了抵制疾病導致的不必要危害發(fā)生，大家需正確把握咽喉痛偏頭痛保健方法，正確的保健才能夠降低疾病危害的發(fā)生，那么咽喉痛偏頭痛保健方法是什么呢?

咽喉痛偏頭痛保健方法：

一、辦公室勤開窗

封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣，還有化學品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里，這些都可能是的頭痛誘因。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。

二、每小時遠望五分鐘

整日埋頭于文件堆里，往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘，最好向遠處眺望，這樣有助于預防頭痛。還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里，用手遮住眼睛，讓掌心擋住光線，眼睛往掌心看30秒，然后閉上眼睛，拿開雙手，再慢慢睜開眼睛。

三、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3~5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。

四、慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪、熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發(fā)頭痛。冰淇淋等冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關(guān)系。

五、別“壓”出頭痛來

壓力之下的人處于緊張狀態(tài)，此時血管收縮繃緊，而當放松下來后，血管開始放松變粗，這時候就出現(xiàn)頭痛。如果你能把壓力分散開來，讓忙時不要太忙，閑時也不要太閑，肯定會幫助你遠離頭痛。

上述咽喉痛偏頭痛保健方法是非常常見的，希望得到大家的關(guān)注，這是幫助大家盡早調(diào)節(jié)病情，避免疾病導致不必要麻煩發(fā)生的保障，當然咽喉痛偏頭痛保健方法包括很多方面，想要徹底降低疾病危害的發(fā)生，大家還應該多咨詢相關(guān)專家的建議。