腦血栓是一種腦血管血栓性疾病，是指在腦動脈粥樣硬化和腦動脈斑塊形成的基礎(chǔ)上，加上血流緩慢、血液粘稠，血液中的各種成分堆積在腦部動脈的內(nèi)膜上形成血栓。

預(yù)防腦血栓，日常注意四點要求：

1、注意天氣變化，戒煙酒

專家表示，老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，戒煙，戒酒對于腦血栓的預(yù)防也重要。

2、飲食調(diào)整

按照多品種適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物。適當(dāng)選用對于腦 血栓的預(yù)防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁 魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

3、生活規(guī)律

專家稱，生活規(guī)律有利于任何疾病的預(yù)防，尤其是腦血栓的預(yù)防。要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生 活無規(guī)律易使代謝紊亂促進(jìn)血栓形成。其次忌飯后就睡，因為飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部 血供進(jìn)一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯后半小時再睡。

4、保證充足的飲水

如果飲水不足，體內(nèi)血液粘稠度就會增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對于腦血栓的預(yù)防很重要，每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升。對老年人來說更要多飲水，因為老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點。

腦血栓的發(fā)生要及時及早地預(yù)防，才能盡可能地降低腦血栓的發(fā)生和改善患者的預(yù)后情況。最后，祝腦血栓患者早日康復(fù)!