三叉神經(jīng)痛在出現(xiàn)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致患者身體疼痛，而且這種疾病的發(fā)病根源很多，很嚴(yán)重的影響到了患者的身體，還會(huì)造成患者鼻粘膜充血，嚴(yán)重的危害到了患者的生活健康，平時(shí)大家需要注意預(yù)防方法，而且要注意保持好心態(tài)，如何有效預(yù)防三叉神經(jīng)痛？

預(yù)防三叉神經(jīng)痛的方法

一、保持心情愉快，避免情緒的激動(dòng)，避免生氣、著急、發(fā)愁苦悶、上火而影響睡眠。

二、三叉神經(jīng)痛病人平時(shí)應(yīng)食用含豐富的維生素和清火解毒的食物。

三、注意起居的規(guī)律性，預(yù)防風(fēng)寒風(fēng)熱外邪侵襲，避免傷風(fēng)感冒。

四、動(dòng)作要輕慢，比如刷牙、洗臉等，盡量避免刺激觸發(fā)點(diǎn)。寒冷天氣注意保暖，避免冷風(fēng)直接刺激面部。

五、進(jìn)食較軟的食物，因?yàn)榫捉赖膭?dòng)作會(huì)誘發(fā)患者的疼痛，盡量進(jìn)食流食，不可吃油炸物，刺激性食物，海鮮產(chǎn)品、熱性食物等，不吸煙少喝酒。

六、飲食、生活要有規(guī)律，保證足夠的睡眠和休息，避免過度勞累。

七、注意休息，適當(dāng)進(jìn)行戶外的體育鍛煉。

三叉神經(jīng)痛的預(yù)防方法

1、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。一個(gè)良好的心態(tài)，積極樂觀的生活態(tài)度是身體健康的保障。緊張、情緒不穩(wěn)定都容易誘發(fā)本病。

2、飲食科學(xué)，以低鹽低脂、多維生素、多蛋白、少油膩的食物，保證神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)充足。不吃過冷、過硬、過辣的刺激性食物。

3、避免風(fēng)寒刺激，注意面部保暖。冷風(fēng)是三叉神經(jīng)痛的發(fā)病因素之一，在寒冷的國家如俄羅斯等三叉神經(jīng)痛的發(fā)病率偏高，發(fā)表程度偏重，復(fù)發(fā)者偏多。

平時(shí)大家需要注意保持好的心態(tài)，而且在日常生活中，要注意調(diào)理方法，平時(shí)大家需要注意保健，有效進(jìn)行飲食和治療，平時(shí)大家需要注意多休息，避免造成睡眠質(zhì)量差，而且，也要注意患者的生活事項(xiàng)，綜合進(jìn)行調(diào)理，避免疾病難以恢復(fù)。