日常生活當中有很多的人會出現(xiàn)緊張性疼痛，出現(xiàn)了頭痛時，會嚴重的影響到患者的生活，平時大家需要盡早了解這種情況的出現(xiàn)，而且要注意積極的進行治療，為了避免造成更多影響，大家需要注意合理的進行保健，而且要注意自己的身體變化，有效進行診治，緊張性頭痛的緩解方法有哪些？

緊張性頭痛究竟是如何診治的呢?

1、用一側手掌提捏對側肩部，并順勢向上提按揉頸部兩側肌肉，5～10次。

2、用一側大拇指按揉對側曲池穴(肘橫紋外側端，屈肘時，尺澤與肱骨外上髁連線中點)和合谷穴(手背第一、第二掌骨之間，約平第二掌骨中點處)，各1分鐘。

3、雙手手指微屈，用指尖輕扣兩側發(fā)際上方約1厘米處，1分鐘。

4、用大拇指按揉風池穴(在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端間的凹陷處)、天柱穴(在項部，斜方肌外緣之后發(fā)際凹陷中)，各2分鐘。

5、指壓印堂穴(眉心)、攢竹穴(眉頭)、太陽穴(在顳部，眉梢和外眼角之間，向后約一橫指)、百會穴(頭頂部，兩耳尖連線的中點)，各30秒。

經(jīng)期頭痛發(fā)生于月經(jīng)來潮前后或月經(jīng)期。頭痛特點是從顳部一側開始，很快波及到兩側，呈刺痛或脹痛，伴有惡心欲吐感受，每次頭痛持續(xù)30分鐘至兩小時不等，情緒不好時頭痛加重。有的患者頭痛時，還伴有經(jīng)行不暢，量少、色深、有瘀塊，小腹及兩脅、乳房脹痛，暖氣等。研究表明，63%的女性頭痛與月經(jīng)有關，頭痛的發(fā)作與月經(jīng)關系最為密切。因此，經(jīng)期頭痛應作為女性頭痛的重點來防治。

產后頭痛：產后以頭痛為主癥者，稱“產后頭痛”。中醫(yī)認為是產后失血過多，西醫(yī)認為與激素分泌改變有關。

夜間頭痛：發(fā)生在夜間的頭痛，多是由集束性頭痛引起。叢集性頭痛(cluster headache，CH)以往又稱組織胺性頭痛、睫狀神經(jīng)痛、蝶腭神經(jīng)痛、偏頭痛性神經(jīng)痛、Horton綜合征。是一種多見于中年男性的、周期性叢集性發(fā)作的、部位固定于一側眼眶及其周圍的頭痛。集束性頭痛(叢集性頭痛)是劇列、刺痛性的頭痛，經(jīng)常發(fā)作于夜間。集束性頭痛可在患者的一只眼附近引起強烈的悸痛感。每次頭痛可長達4小時，并伴有紅眼、流淚和流涕等癥狀。此種頭痛發(fā)作起來，可謂頭痛欲裂。”集束性頭痛據(jù)說是人類可能承受的最劇烈的痛苦，”保羅·沙納罕說，”有時候，患者還因忍受不了這種劇烈、不間斷的痛苦，而結束自己的生命。因此集束性頭痛又被稱為‘自殺性頭痛’。”

大家可以進行按摩治療，全面的進行調理，避免造成頭暈頭痛而且要注意護理事項，有效進行飲食，并且在日常生活中，也要注意自身的保健，有效進行調理，并且要注意合理的進行飲食選擇專業(yè)方法進行治療，平時要注意緩解自己的不良情緒，有效的治愈避免帶來更多困擾。