頸椎壓迫神經(jīng)頭疼如何保健?據(jù)了解頸椎壓迫神經(jīng)頭疼發(fā)生嚴重影響患者身體健康，甚至對患者精神造成巨大的負擔，所以大家要正確的了解疾病，并且?guī)椭�大家找到針對性的治療方案，那么頸椎壓迫神經(jīng)頭疼如何保健呢?

頸椎壓迫神經(jīng)頭疼如何保健：

第一式：提托頭頸

站立，頭部微微后仰，雙手交叉托于頭后方，向上提托頭頸，一張一弛，重復30～50次。可同時配合胸背部后仰，以活動脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，達到放松諸關節(jié)的作用。

第二式：與頸爭力

站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，反復做抬頭看天、低頭看地運動。練習時，胸部保持不動，抬頭時盡量上抬，以能看到頭頂上方的物體為宜，低頭時，下頜盡量內(nèi)收。

第三式：頸項側(cè)彎

站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，分別作左右交替的頸椎側(cè)彎活動，側(cè)彎時盡量用耳朵去碰觸同側(cè)肩膀，停留5秒，每次重復20～30次。

第四式：前伸探海

站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸前伸并側(cè)轉(zhuǎn)，窺探前下方，猶如向海底窺探物體一樣，左右交替，反復進行。在練習時，動作要自然、連貫、和緩、頭頸始終保持前屈位。

第五式：回頭望月

站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸轉(zhuǎn)向身后，觀看身后天空，左右交替，如此反復15～30次。此式尤其適合頸椎后仰及旋轉(zhuǎn)受限的頸椎病患者。

頸椎壓迫神經(jīng)頭疼如何保健?這關系到患者能否盡早康復的問題，所以大家要積極關注這個問題，并且還要積極結合自身的實際情況選擇適合自己的治療方法，還要正確的保健，這樣才有助于患者盡早恢復身體健康。