牛皮癬嚴(yán)重影響牛皮癬患者的身心健康，給其家庭帶來了很大的傷害。牛皮癬使牛皮癬患者變得自卑，不敢去一些公共場(chǎng)所展露身材，更嚴(yán)重的使其睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，如何提高牛皮癬患者的睡眠質(zhì)量，我們來看看專家的建議吧。

患有牛皮癬的患者不僅身受傷害連心靈都比別人脆弱很多，他們更需要家人的關(guān)心。專家說，有些老年牛皮癬患者，由于生理性衰老的原因，睡眠時(shí)間也在自然地縮短，但他們把睡眠時(shí)間當(dāng)作一個(gè)身體健康的指標(biāo)，如果有幾天睡不好，則就會(huì)著急上火，擔(dān)心下一個(gè)晚上是否會(huì)繼續(xù)失眠，那么長(zhǎng)期如此，睡眠質(zhì)量就會(huì)急劇下降，經(jīng)常出現(xiàn)失眠也是有可以解釋的。牛皮癬患者要想改善睡眠質(zhì)量，專家指出，牛皮癬患者在睡前散步、聽音樂、泡腳，但是有些患者想當(dāng)然地去吃藥等，這些方法看似可以促進(jìn)睡眠，但是都打亂了以往的生活習(xí)慣或規(guī)律，而且做這些事情的時(shí)候如果沒有一個(gè)平和的心態(tài)，只有有一個(gè)好的心態(tài)，才能擁有一個(gè)較好的睡眠狀態(tài)。

通過了解了以上專家的建議，大家對(duì)其如何提高牛皮癬患者的睡眠質(zhì)量，應(yīng)該有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，希望專家的這些建議能對(duì)牛皮癬患者有所幫助，早日擺脫牛皮癬的困擾，得到一個(gè)高質(zhì)量的睡眠。