毛囊炎這種疾病它主要是發(fā)生在的頭部，這種病如果不積極治療的話，它會嚴(yán)重的影響到身體健康，危害性是非常大的，所以面對毛囊炎這個疾病的話，我們一定要去進(jìn)行積極的預(yù)防，千萬不能忽視了這個疾病，那么今天我們一起來了解一下到底毛囊炎是怎么預(yù)防的?

毛囊炎的主要預(yù)防措施：

1、生活一定要有個規(guī)律

平時要多注意休息，養(yǎng)成一個非常合理的作息時間。在平時的生活中，我們一定要放松自己的心情，努力的把睡眠質(zhì)量提高，不要讓自己壓力過大，學(xué)會怎么緩解自己的壓力。這對于預(yù)防毛囊炎是有很大的幫助的。

2、少吃那些刺激性食物

辛辣的，油膩的，含糖量比較高的東西都要少吃，一定要多吃蔬菜、水果以及含有豐富的維生素的食物，要保持我們大便的通暢，這樣子的話身體里面的毒素，才能夠及時的就排出來了，對身體是非常有好處的。還可以適度運動，出汗也能排出大量的毒素。

3、要愛衛(wèi)生，愛干凈

對于頭部的毛囊炎，在洗頭的時候，不能用力的去抓，每一周大約只要3到4次洗頭就可以了，如果太勤快的洗頭的話，有時候反而達(dá)不到我們想要的結(jié)果。

除了以上這三種預(yù)防的方法，在下班休息的時候，也可以抽出一點時間去進(jìn)行鍛煉，身體鍛煉了，這樣不僅會提高身體的免疫力，也會提高身體的抵抗力。不管是對毛囊炎這個病來說，還是對其他的疾病都是有好處的。一定要對毛囊炎這個疾病做好預(yù)防的措施。