雀斑是女性常見(jiàn)的皮膚病，此病不僅會(huì)影響人的容貌，還影響人的精神世界。引發(fā)雀斑原因主要由于肺經(jīng)風(fēng)熱、遺傳、紫外線(xiàn)的照射等等，這些原因都會(huì)形成雀斑。那么在日常生活中注意什么可遠(yuǎn)離雀斑?

日常應(yīng)注意養(yǎng)成以下6個(gè)好習(xí)慣

一、日常要注意防曬

專(zhuān)家指出，色斑怕曬，日光曝曬、紫外線(xiàn)、X光以及電腦輻射過(guò)大，都可能導(dǎo)致色斑的復(fù)發(fā)。因此，外出打傘、戴帽、擦防曬霜必不可少。選擇SPF25到30倍，UA為++到+++的防曬霜，效果是最好的。

二、要注意休息和保持充足的睡眠

通過(guò)專(zhuān)家的研究，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)鐘，這段時(shí)間睡眠是保養(yǎng)皮膚的最佳時(shí)間，因此不要經(jīng)常熬夜，熬夜會(huì)使皮膚灰暗、沒(méi)有光澤，色斑加深，痤瘡增多……充足的睡眠是好皮膚的關(guān)鍵。

三、多喝水

平時(shí)注意多喝水，多吃一些富含維生素A、維生素E的食品。比如西紅柿、蘋(píng)果、檸檬、獼猴桃等。日常注意補(bǔ)水、保濕，可以使用一些修復(fù)的制劑，重建皮膚屏障功能。

四、不宜吃刺激性食物

避免吃辛辣刺激的東西，比如辣椒、酒、咖啡、濃茶、香煙等。

五、防止輻射

防止各種電流輻射的干擾，包括各種熒光屏、紫外線(xiàn)照射儀等，這些都可以產(chǎn)生類(lèi)似日光照射的后果，甚至比日光紫外線(xiàn)更加強(qiáng)烈，導(dǎo)致色斑的加重。

六、保持良好的心態(tài)和情緒

精神煥發(fā)是皮膚良好的標(biāo)志，情緒不好，往往得到相反的作用，因此日常心態(tài)很重要。

以上就是介紹生活中注意什么可遠(yuǎn)離雀斑的知識(shí)，如還有相關(guān)問(wèn)題請(qǐng)咨詢(xún)皮膚病專(zhuān)家，祝您早日康復(fù)。