預(yù)防前列腺癌要從平時的生活中做起，只有預(yù)防前列腺癌才是遠離前列腺癌的方法，前列腺癌是男性最常見的惡性腫瘤，其死亡率居各種癌癥的第二位。因此，前列腺健康越來越成為男性關(guān)注的熱點。特別是如何保護前列腺和預(yù)防前列腺癌。

日前，一項由美國科學(xué)家歷時14年、共調(diào)查47620名男性的最新研究顯示，積極參加健身鍛煉，有助于延緩前列腺癌細胞的擴散。調(diào)查對象參與的運動包括：游泳、跑步、散步、打網(wǎng)球、騎自行車和體操等。研究還發(fā)現(xiàn)，65歲以上的男性，頻繁參加體育活動的人，患上前列腺癌的幾率比常人低了70%左右。研究報告中稱：“65歲以上的男性，如果每周進行3個小時以上的積極鍛煉，患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。”

據(jù)醫(yī)生介紹，體育鍛煉可以提高抗病能力，能改善血液循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于減輕腰酸脹、會陰下腹部疼痛不適，及神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀都有好處。此外，多參加鍛煉還能將藥物更迅速地送到前列腺腺體內(nèi)，從而提高藥物的療效。

需要注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，使不適的癥狀加重。因此，運動量的大小和運動強度都要適度，最好每天堅持半小時左右。運動強度靠自己的習(xí)慣和年齡來調(diào)節(jié)，不要太劇烈，不宜做競技類體育運動，如快跑等。

運動的項目除了根據(jù)自己的興趣和愛好選擇外，也要考慮到是否會加重疾病的因素。盡量選擇溫和的運動，像散步、慢跑、做體操等，通過腹部、會陰和臀部肌肉的運動，可以促進前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有利于局部炎癥的消退和吸收。

而長時間的騎跨運動，如騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等，使會陰、尿道和前列腺直接受到壓迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。

除了積極參加健身鍛煉以外，前列腺癌患者平時飲食也很重要，適當(dāng)?shù)念A(yù)防保健，當(dāng)然，還要配合醫(yī)生的持續(xù)治療，聽取醫(yī)生的建議來進行治療，能幫助病情的康復(fù)。