早泄是男性的噩夢(mèng)，現(xiàn)今男性的生活壓力非常大，尤其是高強(qiáng)度的工作的同時(shí)生活習(xí)慣有不健康，在加上沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行身體的鍛煉，導(dǎo)致現(xiàn)在早泄的發(fā)生率居高不下，為此現(xiàn)在有很多的男性都希望可以了解怎么樣才能不讓自己早泄?

1.心理治療：需要夫妻雙方協(xié)同。應(yīng)告知夫妻雙方早泄是比較普遍存在的問(wèn)題，夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性，消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理，建立治愈疾病的信心，只要雙方配合治療，還是可以治愈的。

2.行為方法指導(dǎo)：性感集中訓(xùn)練的基本治療法，其目的就是通過(guò)擁抱、撫摸、按摩等觸覺(jué)刺激手段來(lái)教導(dǎo)患者體驗(yàn)和享受性的快感，克服心理障礙。還可在達(dá)到高潮前向下?tīng)坷�陰囊和睪丸，或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低，勃起硬度也能減少10%～25%。長(zhǎng)久訓(xùn)練后再以女上位方式進(jìn)行性交，仍采用抽動(dòng)-停止-再抽動(dòng)形式反復(fù)訓(xùn)練，逐漸提高射精刺激閾，從而達(dá)到較滿意的人為控制后才射精。

3.減少陰莖敏感度：一種方法是戴一層或多層避孕套，降低陰莖與陰道之間的摩擦感和刺激程度，以減少抽動(dòng)時(shí)對(duì)龜頭所產(chǎn)生的刺激小從而預(yù)防早泄的發(fā)生。另一種方法，男方可在平常洗澡時(shí)，用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸，可起到減輕龜頭敏感性的作用，還有鍛煉性能力的效果。

4.不要穿過(guò)緊內(nèi)褲或牛仔褲：醫(yī)學(xué)研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下*，經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使局部溫度過(guò)高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時(shí)。這是早泄注意事項(xiàng)之一。

想要減少早泄的發(fā)生，就要做好以上的措施，同時(shí)在生活中一定要增加適當(dāng)?shù)腻憻�，同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是個(gè)人衛(wèi)生，這樣才可以減少早泄的發(fā)生，同時(shí)在發(fā)現(xiàn)早泄后一定要及時(shí)的就醫(yī)治療，不要盲目的采用藥物治療這樣只會(huì)加重病情。