夏季來臨，陽光強烈，人們想要在戶外活動時，必須做好防曬工作。防曬霜是大家選擇的首選，然而當(dāng)我們僅僅關(guān)注皮膚的同時，我們可能忽略了身體其他部位的防護，其中最容易被忽視的是腎臟，而夏季防曬先養(yǎng)腎。

　　腎臟是*重要的器官之一，它不僅維持*水、電解質(zhì)、酸堿平衡，還負責(zé)血壓的維持和代謝廢物的排泄等功能。然而，在現(xiàn)代社會中，腎臟的損傷并不鮮見，其中養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，陽光過度照射也是導(dǎo)致腎臟損傷的一個因素。

　　長期暴露在陽光下，腎臟會因為過度代謝和排泄毒素而負擔(dān)加重，而此時人們多半并沒有意識到危害。長期高溫環(huán)境下會使人們大量出汗，如果不處理好的話，就會造成水分和電解質(zhì)的失衡，長此以往，就會導(dǎo)致腎虛的問題。從而，出現(xiàn)腰酸背痛、健忘、精神不振、皮膚粗糙等癥狀。

　　因此，在夏季防曬時，除了涂抹防曬霜，我們也應(yīng)該多加養(yǎng)護腎臟。具體而言，可以多喝水，但不是光喝涼水，而是喝室溫或溫水，這樣才能避免刺激性過大。此外，多食用一些養(yǎng)護腎臟的食物，比如黑豆、黑米、核桃、芝麻等。過度暴露于陽光下時，人們還可以在戶外佩戴遮陽帽或穿著遮陽衣，避免陽光直接暴曬。

　　在防曬同時，也應(yīng)該注意腎臟的養(yǎng)護，讓腎臟擺脫負擔(dān)，能夠更好的為*服務(wù)。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，也應(yīng)及時就醫(yī)，不可掉以輕心。在夏季中，養(yǎng)好腎臟，方能度過健康的一季。