前列腺疾病一般都會(huì)發(fā)生在中老年身上，但是近幾年，越來(lái)越多的年輕男性朋友也同樣患有前列腺疾病，那么，如何保護(hù)好你的前列腺呢?

第一，順時(shí)針按揉小腹30下，然后按壓小腹，有一個(gè)從下往上提的過(guò)程，重復(fù)30次。

第二，用溫?zé)釢衩�巾，揉洗�?huì)陰部，揉3圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘即可。

第三，雙手掌心摩擦后背的腎區(qū)，微微發(fā)熱即可。

第四，按摩腳后跟和腳底凹陷處，感覺(jué)發(fā)熱即可。

第五，適量補(bǔ)充飲水：有些患者因尿頻而不敢飲水，其實(shí)飲水過(guò)少可致脫水，尿液濃縮易形成結(jié)石。白天飲水不應(yīng)限制;晚間可適量減少飲水量。

第六，少食辛辣刺激食物：前列腺增生患者應(yīng)少食辛辣刺激性食物，保持大便通暢，可使癥狀減輕。

每天堅(jiān)持做這四組動(dòng)作可有效的防止前列腺疾病的發(fā)生，希望對(duì)廣大的男性朋友能有所幫助。另外，一定要堅(jiān)持用熱水洗浴，這樣可加快血液循環(huán)，起到排毒的功效。