現(xiàn)在很多新婚男女都出現(xiàn)了不孕或是不育的癥狀，就診了很多醫(yī)院，那么我們要怎么避免這一情況呢，20多歲的青年人可能還未有過“自己何時(shí)要寶寶”的念頭。但近日，美國(guó)《健康》雜志刊文指出，無論你如何年輕，都應(yīng)該從20歲開始，“保養(yǎng)”自己的生育能力。尤其要注意合理飲食、避免環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)。

大量最新研究發(fā)現(xiàn)，很多食物和飲料的硬質(zhì)塑料外包裝中含有雙酚A，會(huì)降低女性子宮內(nèi)的細(xì)胞分裂，從而阻礙胚胎附著于子宮壁上。為安全起見，最好少用微波爐加熱聚碳酸酯制成的食物容器，少吃罐頭食品。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，對(duì)男女都不利。#p#副標(biāo)題#e#

現(xiàn)在男女青年非常愛喝的速溶咖啡和奶茶，就不是好東西。它們含有大量奶精，這是一種反式脂肪酸，會(huì)減少男性激素分泌，抑制精子活力;還會(huì)影響卵細(xì)胞質(zhì)量，增加不孕不育和胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。反式脂肪酸會(huì)影響激素合成，這可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、性功能障礙等。

紐約大學(xué)生育研究中心負(fù)責(zé)人格雷佛歐在接受《健康》雜志的采訪時(shí)表示，性傳播疾病會(huì)大大降低女性的懷孕機(jī)率，因此適當(dāng)節(jié)欲和使用安全套都是必要的手段。

雖然這世界上沒有什么東西可以使人很快懷孕，但是飲食因素對(duì)于不孕不育的調(diào)節(jié)是很重要的。專家建議，人們要多吃新鮮的蔬菜水果，用全谷物替代精制的碳水化合物，以防胰島素水平快速升高而抑制排卵。無論過瘦還是超重，都會(huì)降低女性激素水平并抑制排卵。肥胖男性也會(huì)遇到精子數(shù)量和質(zhì)量不高的問題，因此保持健康身材很重要。男性還要少穿緊身的褲子。女性要戒煙，防止卵子流失速度加快。