日常生活當中，有很多因素會導致男性不育的發(fā)生，飲食也是其中的原因之一，男性一定要重視這個問題。今天就請專家為我們詳細講講男性不育的誘因。

首先，生育力與營養(yǎng)因素密切相關(guān)，營養(yǎng)不足或過剩都可能導致男性不育。營養(yǎng)不恰當是男性不育的誘因之一。

營養(yǎng)不良時，維生素A、B、C、E和微量元素鋅、鈣、磷、鐵、硒等缺乏，精子生成減少、活力下降。動物實驗也表明，營養(yǎng)不良會降低動物的*量和*中為精子活動供能的果糖的含量。少年期營養(yǎng)過剩多致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放不能或減少，易出現(xiàn)小睪丸、小陰莖及第二性征缺乏、女性化等征態(tài)，成年后極可能導致不育癥。

其次，長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油、芹菜等，亦可導致精子數(shù)量和質(zhì)量下降。

一部分男性不育患者的生育障礙與體內(nèi)微量元素的缺失有關(guān),其中鋅的作用尤其重要，它不僅參與精子的構(gòu)成，還和精子的出生、發(fā)育、成熟有密切的關(guān)系。

鋅與*的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅會影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。當鋅不足時，會直接“傷害”到前列腺組織，而*中包含三分之一的前列腺液，這樣也導致了*液化不良，降低精子的活力，從而影響受精的過程。

男人要想提高自己的生育能力，別忘了鋅的補充。成年男人每天需要的鋅為15毫克，但由于吸收的量通常會小于補充量，因此，每天最好補充大于15毫克的鋅。一般來說，補鋅分為兩種方式：一種是口服鋅制劑，另一種是吃一些含鋅的食物，如海產(chǎn)品、蘋果、香蕉等。

最后指出的是，鎂能提高精子的活力，所以在補鋅的同時，還要注意補充鎂，以達到“雙管齊下”的目的，富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。

通過上文的介紹我們知道合理飲食才能保證男性朋友的生育能力，遠離男性不育。如果你還有其它的有關(guān)男性不育的誘因的問題，請咨詢我們的在線專家進行了解。