陽(yáng)痿早泄在我們男性朋友中比較常見(jiàn)，那么我們?cè)谌粘Ｉ�活中如何進(jìn)行自我保健?避免這些疾病給我們身體帶來(lái)的傷害，男科專家指出陽(yáng)痿是指在有性欲要求是，陰莖勃起困難，不能保持一定的硬度，從而導(dǎo)致性交無(wú)法順利完成，從而導(dǎo)致性交障礙。患了陽(yáng)痿是一定要治療的，但陽(yáng)痿患者在日常生活中自我保健更能加快病情的康復(fù)。那么陽(yáng)痿的自我保健有哪些?下面就讓我們一起來(lái)看看專家的介紹。

日常生活中陽(yáng)痿的自我保健方法有哪些：

1.采用圓緊口型避孕套，可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺(jué)會(huì)更加敏感，對(duì)大腦的興奮的提高增強(qiáng)，陰莖的勃起力和堅(jiān)硬度也會(huì)增大。

2.利用清晨陰莖自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，在清晨過(guò)性生活則容易成功。

3.服用人參蜂王漿，因含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、礦物質(zhì)和微量元素等40種以上營(yíng)養(yǎng)成份，長(zhǎng)期服用可提高陰莖的勃起力和堅(jiān)硬度。

4.性交前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強(qiáng)陰莖勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。

5.陰莖勃起不堅(jiān)但能勃起時(shí)，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的性交體位進(jìn)行性交，放松，性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復(fù)勃起功能。

6.可服韭菜和蔥，特別是伴炒豬肝，可增強(qiáng)性功能，提高性欲。

7.利用膀胱的積存尿液可以刺激周圍神經(jīng)，提高性神經(jīng)的興奮性，增強(qiáng)陰莖的勃起能力，所以在性交前多少留些尿意，熟練控制掌握好這一點(diǎn)，可以收到一定效果(早泄患者不宜采用此法)。

相信大家看了上面文章內(nèi)容已經(jīng)對(duì)陽(yáng)痿早泄的自我保健方法有了一定的認(rèn)識(shí)，希望患者能夠在日常生活中做好保健工作，如果您出現(xiàn)了陽(yáng)痿早泄的問(wèn)題，您可以按照上面的方法來(lái)試一下，最后小編提醒大家，如果長(zhǎng)期得不到緩解，就需要到醫(yī)院進(jìn)行治療下了，因?yàn)殛?yáng)痿的危害實(shí)在是太大了!