有固定性伴侶的人，應根據(jù)自己的身體狀況，保證每周都有規(guī)律的性生活。如果性生活比較少，則可以通過自慰加以調(diào)節(jié)，增加排出致癌物質(zhì)的次數(shù)。

適當自慰

自慰不僅能釋放多余性能量，更是預防多種疾病的手段。據(jù)英國廣播公司近日報道，澳大利亞一項研究發(fā)現(xiàn)，男性有規(guī)律地自慰，有助于降低前列腺癌的發(fā)病幾率，預防慢性前列腺炎等疾病。

研究人員對1000多名患有前列腺癌的男性和1250名健康男性進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，在20―50歲之間，擁有較多射精次數(shù)的男性，其患癌幾率最低。一般，每周約有5次射精經(jīng)歷的男性，患癌風險能降低1/3。維多利亞癌癥協(xié)會負責研究的格拉哈姆·吉勒斯介紹說，動物實驗表明，類似3-甲基氯蒽的致癌物就藏匿在前列腺中，而前列腺分泌的前列腺液，是*的一部分。因此，規(guī)律射精能將這些致癌物質(zhì)及時排出體外。

同時，前列腺腫瘤有明顯的激素依賴性。雄激素水平降低，對預防前列腺癌有一定的作用。男性許久沒有性生活，其體內(nèi)的雄激素水平會明顯上升，而自慰就是有益的排遣方式。

格拉哈姆·吉勒斯建議，有固定性伴侶的人，應根據(jù)自己的身體狀況，保證每周都有規(guī)律的性生活。如果性生活比較少，則可以通過自慰加以調(diào)節(jié)，增加排出致癌物質(zhì)的次數(shù)。

多吃豆類食物

據(jù)《瑞典日報》15日報道，一項對瑞典男性進行的調(diào)查表明，經(jīng)常食用豆類食品可以大幅降低男性患前列腺癌的幾率。這是因為豆類食品中的天然雌性激素對前列腺及大腸癌有預防作用。

瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學院的醫(yī)生和研究人員在對1499名新近患前列腺癌的患者與1130名健康男性進行比較時發(fā)現(xiàn)，那些日常飲食中經(jīng)常包含豆類食品的男性患前列腺癌的幾率要比不常吃豆類食品的男性低26%。研究人員指出，豆類食品中的天然雌性激素可以彌補男性自身的缺陷，而體內(nèi)的雌性激素則對前列腺有保護作用。

研究人員指出，自然界的許多食品含有天然雌性激素，如大豆、花生、瓜子、草莓和蔬菜等。在食用豆類食品較多的亞洲地區(qū)，前列腺癌和腸癌的發(fā)病率要遠遠低于歐洲和美國。

瑞典每年約有9000名男性患前列腺癌，前列腺癌已經(jīng)成為瑞典男性中罹患最多的癌癥。