男性本身就很愛面子，但是要是男性朋友患上了疾病，就會給他們帶來打擊，比如陰精短小，如果陰莖短小的話怎么辦呢?專家教您幾招陰莖延長的練習(xí)方法。

第一步：準(zhǔn)備活動

A：進(jìn)行一次為時五分鐘的熱包裝法的訓(xùn)練，結(jié)束后用柔軟的毛巾擦干。

B：輕柔地向外拉長你的陰莖以及睪丸外表皮膚幾分鐘，直到感覺整個陽具處于易拉伸和曲折的狀態(tài)。

C：輕輕地抓住陰莖和睪丸相連處的皮膚，同時擠壓你的兩個睪丸，使它們緊靠在一起。連做五次。注意睪丸應(yīng)在拳頭上方，相連處在拳頭內(nèi)。

D：輕輕的向下拉長睪丸表皮以及陰莖和睪丸相連處的海綿體，這時你的睪丸和胃部會感覺輕微的不適，停止拉長運動，放松一下，再做下一次的拉長，再停止，一遍遍的重復(fù)做五分鐘。 通過以上的活動，陰莖和睪丸相連處的海綿體充滿了更多的血液，睪丸也得到了延長，它還對射精時間的延長及射精量的增加有幫助，是不是很值得做呢!

第二步：間歇活動

A：輕揉睪丸及四周五分鐘，以保持血液的流動和表皮的柔軟。

B：同上D C：用另一手抓住陰莖并向上拉伸。 B法于C法應(yīng)同時進(jìn)行。注意陰莖向上而睪丸應(yīng)向下拉長。 休息一下，用手輕揉睪丸，并用陰莖輕打大腿部以使血液流通。下面我們將開始正式的練習(xí)，請一定遵循部。驟而行，以免出現(xiàn)損傷。

第三步：力量型拉長活動

A：抓住你的陰莖及睪丸，并開始拉長(同第二步中B，C法)。當(dāng)你感覺拉到合適的長度時，不要動，保持20秒鐘。

B：放松幾十秒鐘，然后重新抓住陰莖及睪丸。

C：向右上方拉長陰莖同時向左下方拉長睪丸。當(dāng)你感覺拉到合適的長度時，保持20秒鐘。

D：休息20秒鐘。

E：同A法，但時間變?yōu)?0秒。然后用五分鐘的熱包裝法結(jié)束運動。

一般我們建議該法可做10-20分鐘，當(dāng)然你應(yīng)根據(jù)你自己的情況加以判斷。通過這種方法的訓(xùn)練，你的陰莖將得到極大的延長，睪丸的懸掛度當(dāng)然也會大大增加。無論是外觀還是內(nèi)在，你的性能力將使對自己都佩服不已。