腎陰虛是中醫(yī)學中一種比較常見的病理狀態(tài)，也是許多疾病的根源。古人言“腎主水，腎陰主藏”，因此若腎陰不足，會引起人體水液無法自如，從而影響身體各種功能，引起各種疾病。本文將介紹腎陰虛的癥狀及相應的食療，希望能引起大家對腎陰虛的重視。

　　癥狀表現(xiàn)：

　　1.口干口渴：腎陰虛導致口干口渴，甚至出現(xiàn)口腔糜爛。

　　2.失眠健忘：腎陰虛還會影響神經(jīng)系統(tǒng)，使人產(chǎn)生失眠、健忘等癥狀。

　　3.腰膝酸軟：腎主骨，腎陰不足時會導致腰膝酸軟，肌肉松弛，身體力量下降。

　　4.頭暈耳鳴：由于腎陰不足，導致耳旁鳴響、頭昏眼花的情況。

　　5.咳嗽乏力：病人出現(xiàn)咳嗽、乏力等癥狀，甚至出現(xiàn)呼吸困難的情況。

　　食療治療：

　　1.龜肉羹：龜肉能夠滋陰補腎，對于腎陰虛的病人非常有效。首先將龜肉提前清洗干凈、煲煮成湯，加入適量清水和姜片、蔥白等食材，煮透后撈出龜肉和湯，在其中直接加入米酒，開火再煮十分鐘即可。

　　2.黃芪枸杞湯：黃芪具有明顯的益氣固表和滋陰補腎作用，枸杞則具有滋陰，養(yǎng)血益腎的功效。具體做法：將黃芪、枸杞、淮山、煨熟的肉加入適量水中煲煮，煮至材料湯色均勻，湯汁變濃，即可取出食用。

　　3.瑤柱芫荽豆腐羹：瑤柱是一種很好的滋陰食材，對于腎陰虛的病人是非常適合的。將瑤柱蒸熟備用，豆腐切成小塊，冬菇切絲待用。然后起鍋放油下豆腐翻炒至微黃，接著下冬菇翻炒后加入適量清水和鹽，小火煮沸，放入瑤柱和芫荽即可。

　　總之，腎陰虛是中醫(yī)學中非常常見的一種病理狀態(tài)，如果出現(xiàn)一些相關癥狀，應及時采取相應的有效食療方法予以調(diào)理。當然，除了飲食調(diào)節(jié)之外，堅持良好的生活習慣、避免過度疲勞和過度勞動，也是腎虛的預防和治療措施。希望通過本文的介紹，能夠引起大家對腎陰虛的重視，保護好自己的身體。