性生活對(duì)夫妻的關(guān)系及家庭生活起著很重要的作用，高質(zhì)量的性生活不僅能減緩疲勞，還能緩解壓力。但是射精障礙卻嚴(yán)重的影響了男性的性生活，因此日常生活中，男性朋友要注意預(yù)防射精障礙。預(yù)防射精障礙，可以運(yùn)用一些小技巧。

射精障礙是指男性在性欲興奮高潮過程中*不能正常排出的一種病理狀態(tài)。性欲、勃起、性交、性高潮、射精是男子性功能系列連鎖反應(yīng)，射精功能障礙常見有早泄、不射精及逆行射精。射精障礙包含多種疾病，需要準(zhǔn)確的檢查確診和規(guī)范系統(tǒng)治療。

預(yù)防射精障礙的小技巧：

1. 預(yù)防射精障礙，可以做這樣的訓(xùn)練。訓(xùn)練的方法很簡(jiǎn)單。早上廁所小便時(shí)，要尿出來時(shí)禁住、禁住后排出，重復(fù)幾次。做完下壓早上勃起的陰莖鍛煉后，在陰莖萎縮之后開始這種“禁尿”訓(xùn)練。

2. 只要每天做這個(gè)練習(xí)，就可以控制射精了�？刂粕渚�的括肌肉，和肛門的括肌、控制排尿的括約肌，均由同樣的神經(jīng)連接著。

3. 中斷小便是件不愉快的事，然而射精中斷更是一件不悅的事。即使陰莖已累積了相當(dāng)豐富的性經(jīng)驗(yàn)，不過能在射精時(shí)靈活控制的人，畢竟為數(shù)不多。

4. 這種預(yù)防射精障礙的的訓(xùn)練方法，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，對(duì)于控制射精是很容易做到的。所以，千萬不要只是一時(shí)的興起鍛煉一兩回，長(zhǎng)久的鍛煉才是最根本的預(yù)防射精障礙的措施。

了解了上述內(nèi)容，相信您知道了預(yù)防射精障礙的小技巧了，希望對(duì)您有所幫助。上文中提到的小技巧，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)起效，男性朋友一定要有耐心。