專家說當(dāng)男性患上了早泄后，除了要積極的進(jìn)行治療以外，在生活中還要做好自我調(diào)理的工作，對促進(jìn)治療疾病有很好的幫助，那么早泄如何自我調(diào)理呢?專家說在生活中要多參加運(yùn)動(dòng)，另外還要節(jié)制房事，具體內(nèi)容下面為您詳細(xì)介紹。

1、女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復(fù)。

2、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

3、禁止自慰，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動(dòng)，避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時(shí)間，這樣有損于健康，并不可取。

4、積極參加體育鍛煉，平時(shí)多跑步，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。

5、注意生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

6、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

7、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動(dòng)和緊張，要樹立信心，配合治療。

以上介紹的早泄的自我調(diào)理方法，相信大家都已經(jīng)清楚了，專家說男性在治療早泄的同時(shí)，作為妻子一定不要給丈夫過多的壓力，相反要體貼和安慰他們，讓他們樹立起治愈疾病的信心，這樣才會(huì)使早泄的癥狀更快的得到緩解。