遺精是成年男性朋友一個正常的生理表現(xiàn)，正常遺精對身體是沒有危害的，反而有利于身體健康，但是如果男性朋友出現(xiàn)頻繁遺精的癥狀就不好了，這是一種病態(tài)的表現(xiàn)，會給身體的健康帶來一定的危害，所以男性朋友要注意預防，那么該如何預防男性睡覺遺精呢?下面專家給大有作兩方面的分析：

1、注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激

專家建議男性朋友，在睡覺時不要把被子裹得太緊，特別注意不要把外生殖器壓著入眠。有的朋友喜歡穿兜得緊崩的三角內(nèi)褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免遺精。而事實上呢，這種做法反而更容易引發(fā)夢遺。專家表示，因外力擠壓而刺激生殖器發(fā)生頻繁夢遺是常見的。因此，男性朋友要注意自己的睡眠狀態(tài)，正確的睡眠就應盡可將身體放寬松自然，睡姿多取側(cè)臥式，但不能將全身蜷縮一團。

2、避免接觸刺激類的信息源

俗話說，“日明所思，夜有所夢”。遺精也是這個道理。男性朋友要想想自己發(fā)生遺精或者“夢遺”，是不是因為日�？戳藥�性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西，或者­是否有讀過易引發(fā)人的性神經(jīng)沖動或興奮的讀物­，又或者有與人談過或聽別人談過性方面的話題­。專家表示，諸如此類的刺激信息，經(jīng)過人類自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。為此，預防遺精，男性朋友在日常生活中應盡力避開這類刺激的信息源。

針對該如何預防男性睡覺遺精這個問題，專家給大家分析可以從注意自己的睡眠狀態(tài)、睡姿及外力刺激和避免接觸刺激類的信息源這兩個方面來做好預防的工作，如果你出現(xiàn)了頻繁遺精的癥狀的話就一定要注意自己的日常所觸、所想以及睡眠狀態(tài)了，能夠做到良好的自我控制，才能防止頻繁遺精的發(fā)生。