生活中很多男性朋友對自己的身體健康都是比較關(guān)注，大家只有健康的身體才能夠擁有幸福的生活，也是很多男性朋友們對于預防陽痿的方法都是比較關(guān)注的，大家都想在生活中都想更好的做好預防工作，那么預防陽痿有哪些好的方法?

1、不要熬夜

“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當性熬夜”，建立規(guī)律的作息時間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時要注意，疲勞時不宜勉力進行性生活，一旦偶爾發(fā)生陽痿，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性信息記憶。

2、裸睡

男性和衣而眠，尤其是穿一些緊身內(nèi)衣，都可能會影響氣血循環(huán)，使陽氣被抑制，對于性功能更無益處。同時，內(nèi)褲太緊，會使陰囊的溫度升高，導致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力;另外，緊身內(nèi)褲還會給生殖器以強烈的摩擦和壓迫，導致勃起功能異常，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。脫衣而眠，則有利于氣血流通，使男性體內(nèi)陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。

3、定期鍛煉

專家表示，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

4、每天步行3000米

古人有云：飯后一百步，能活九十九�？梢娒刻觳叫幸欢螘r間，對身體的健康有很大幫助�，F(xiàn)今醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運動的男性對于預防陽痿，確實有很大幫助。經(jīng)常散步能調(diào)節(jié)血液循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，可使周身血管保持通暢，使身體各器官都能夠得到充足的血液供應(yīng)，從而避免因血供不足而導致的陽痿。

綜上所述介紹是關(guān)于陽痿的預防方法，以上介紹這些預防方法對于預防陽痿疾病的發(fā)生有著不錯的效果，希望給更多的患者帶來幫助，但在日常生活中，一定要定期的做一些鍛煉，調(diào)整好自己的身體。