廣州協(xié)佳泌尿科醫(yī)院的男科專家表示：保持良好的生活習(xí)慣是預(yù)防前列腺疾病的最佳方法。做到以下十條，可以有效預(yù)防前列腺疾病。十大絕招遠(yuǎn)離前列腺囊腫，是哪十大絕招呢?廣州協(xié)佳泌尿科醫(yī)院來為您介紹，希望可以幫助到您。

1、十大絕招遠(yuǎn)離前列腺囊腫，注意個(gè)人清潔衛(wèi)生：每天晚上都洗一次下身。

2、十大絕招遠(yuǎn)離前列腺囊腫，勿過勞，免著涼：調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

3、十大絕招遠(yuǎn)離前列腺囊腫，適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

4、十大絕招遠(yuǎn)離前列腺囊腫，保持心情舒暢：做到樂觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。

5、十大絕招遠(yuǎn)離前列腺囊腫，過有規(guī)律的、負(fù)責(zé)任的性生活：不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2-3次;31-50歲，每周1-2次;51-60歲，每月2-3次;60歲以上，每月1次或每3個(gè)月2次。

6、十大絕招遠(yuǎn)離前列腺囊腫，保持大便通暢：每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

7、十大絕招遠(yuǎn)離前列腺囊腫，不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場(chǎng)合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

8、十大絕招遠(yuǎn)離前列腺囊腫，不吃辣椒等刺激性食物：請(qǐng)參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

9、十大絕招遠(yuǎn)離前列腺囊腫，多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一線瀑”茶，對(duì)于排尿不暢的中老人群更適宜。

10、十大絕招遠(yuǎn)離前列腺囊腫，不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來活動(dòng)活動(dòng)