遺精這種疾病在男性當中很常見，有的人在青少年的時候就經常遺精，一直到結婚后還是有遺精現(xiàn)象，如果說青少年時期遺精正常的話，那結婚后遺精就是種疾病了，這種情況也困擾了許多的人，那遺精這種病應該怎樣預防呢，下面給介紹幾種方法。

遺精是無性交活動時的射精，是青少年常見的正常生理現(xiàn)象，約有80%未婚青年都有過這種現(xiàn)象。在睡眠做夢中發(fā)生遺精稱為夢遺;在清醒狀態(tài)下發(fā)生的遺精叫作滑精。遺精的頻度差別很大，正常未婚男子，每月遺精可達2-8次，并無異常。在有規(guī)律的性生活時，經常遺精或遺精次數增多，一周數次或一夜數次，或僅有性欲觀念即出現(xiàn)遺精或滑精，則多屬病態(tài)。

生理性溢精　成年未婚男子，或婚后夫妻分居者，一月遺精一二次，次日不出現(xiàn)明顯的不適感覺或其他癥狀，屬于生理性溢精現(xiàn)象。正如《景岳全書·遺精》說：“若滿而溢者，則去者自去，生者自生，勢出自然，無足為意也。”生理性溢精，一般多見于身體素壯，有夢而遺，次數多于常人，遺泄后一般不感覺困倦神疲，苔脈可正常。而病理性遺精則為一周二次以上，或一日數次，并伴有頭昏神疲，腰腿酸軟，心慌氣短等癥狀。

使用哪些簡單的方法可以預防遺精

靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內側夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復進行，次數自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強，持續(xù)時間可逐漸延長，重復次數亦可逐漸增加。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。每天早晚可各進行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強，上述動作重復次數可逐漸增加。

自我按摩法

治療自己遺精太過頻繁的情況，我們可以用一下鍛煉運動療法，這個操作很簡單，我們用用雙手手指依順時針與逆時針方向反復輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，可以幫助調整和改善性的功能。

以上小編介紹的幾種預防遺精病癥的方法希望能為患者提供幫助，當然在我們日常生活當中還有很多的治療和預防的方法，也希望大家能夠堅持下去，只有長期的堅持才能夠有好的療效，才能解決我們的煩惱。而且還能夠強身健體。