現代人因為工作壓力大、工作應酬等原因導致養(yǎng)成一些不良的生活習慣，以至于有些男性容易患無精癥。因此男性需要及早對其作出預防措施，以免日后悔恨當初的不重視。那么有哪些方法可以預防無精癥呢?

1、放松心情，樂觀向上。長期抑郁寡歡、悶悶不樂、或者是神經緊張、精神壓力過大等都會對精子的成長造成負面影響，所以男性應適當放松自己，保持一種積極向上樂觀開朗的態(tài)度，能有效預防無精癥。

2、禁止吸煙，吸煙、飲酒是精子數量、質量下降的比較主要因素，每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

3、避免高溫、輻射、藥毒方面的工作，高溫輻射、藥物、環(huán)境污染等都會殺死精子，盡量少去桑拿房、蒸汽浴室，高溫蒸浴直接傷害精子，也抑制精子存活、生成。

4、適當做些鍛煉，多做運動可以提高人體免疫力，也可促進精子生長，但是切忌過于激烈的跑步，跑步過于激烈會降低精子的活力。

5、多吃綠色食品和生精食物，綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。另外鱔魚、泥鰍、魷魚、鰻魚、帶魚、等食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分，可以吃一些。

6、養(yǎng)成夜間排尿的習慣，夜間排尿會對精子產生好處，預防無精癥的發(fā)生。

看完這些，相信男性朋友們都知道該如何去預防無精癥了。男性一定要及早作出預防措施，畢竟上述介紹的這些方法都是從生活習慣入手，如果下定決心去做的話，這些都不會特別難做到，希望這些建議對大家都有幫助吧。