近年來(lái)，越來(lái)越多的人都在關(guān)注腎臟的健康。腎臟是*的重要器官，可是很多人對(duì)其重視不夠，導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)問(wèn)題。有些人在腎臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，并不會(huì)明顯體現(xiàn)，因此，我們需要從一些細(xì)微的癥狀中察覺(jué)到腎臟問(wèn)題的存在。本文就來(lái)談?wù)�，頭發(fā)出現(xiàn)3癥狀顯示腎不好。

　　一、頭發(fā)干枯分叉

　　如果頭發(fā)開(kāi)始變得枯干分叉，說(shuō)明身體的腎氣耗損比較嚴(yán)重，此時(shí)堅(jiān)持補(bǔ)腎才是真正的治療方法�？梢赃m當(dāng)增加動(dòng)物肝、血、蛋白、魚(yú)類等富含蛋白質(zhì)的食物，幫助全身造血。同時(shí)要注意多喝水，常喝白開(kāi)水，保證身體充足的水分。

　　二、頭發(fā)油膩容易出現(xiàn)屑

　　如果頭發(fā)變得油膩，容易出現(xiàn)屑，說(shuō)明腎氣很虛弱，需要及時(shí)調(diào)理。首先，要少吃肥膩、辛辣等刺激性食物，并且盡量不吃快餐、零食等垃圾食品，否則會(huì)對(duì)腎臟和頭發(fā)造成更多的危害。其次，多食用粗糧、雜糧、綠色蔬菜等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，增強(qiáng)身體的免疫力。

　　三、頭發(fā)掉發(fā)明顯增多

　　如果頭發(fā)掉發(fā)越來(lái)越嚴(yán)重，說(shuō)明腎虛至了一定的程度。此時(shí)，往往需要去醫(yī)院接受針對(duì)性治療。同時(shí)也可以服用一些輔助治療的保健品，如葡萄籽、維生素等，幫助修復(fù)頭發(fā)和滋養(yǎng)頭發(fā)。此外，戒煙戒酒也是十分必要的，因?yàn)闊熅茖?duì)頭發(fā)有很大的傷害。

　　總之，頭發(fā)出現(xiàn)3癥狀顯示腎不好，如果我們發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)出現(xiàn)了這些問(wèn)題，就要多加注意，調(diào)整飲食，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證睡眠，增強(qiáng)身體的免疫力，以及護(hù)理好頭發(fā)，給予頭皮足夠的細(xì)心呵護(hù)。只有這樣，才能讓我們的頭發(fā)健康有光澤，同時(shí)也維持良好的腎臟健康。