隨著人們生活水平的提高，生活條件也越來(lái)越好，但是男性朋友的壓力也越來(lái)越大，這讓早就覬覦男性朋友的前列腺炎有機(jī)可乘。不少患者迫于工作繁忙，一直沒時(shí)間到醫(yī)院去治療。男性到四五十歲，前列腺會(huì)發(fā)生退行性病變，其顯著標(biāo)志即是排尿障礙，如尿頻、尿急、尿流細(xì)，逐漸發(fā)展到排尿不暢、尿滴瀝等癥狀，給身心健康、夫妻生活質(zhì)量造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。

中老年男性易罹患前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等前列腺疾病。濟(jì)南九龍醫(yī)院專家閔志廉教授介紹可以通過(guò)自我按摩，可預(yù)防、減輕前列腺疾病。具體方法如下：

按摩會(huì)陰：(1)仰臥，兩腿分開，左右小腿彎曲至膝部;(2)兩手指彎曲，空掌，指尖按在會(huì)陰部位;(3)左右指尖、手掌先后將會(huì)陰揉100次。

提肛：取仰姿，做提肛、吸氣、提肛，并做收腹約100次。

引氣：仰臥，兩腿伸直，兩手平放。先引氣到丹田，隨之用意念從丹田引氣至?xí)�陰，同時(shí)會(huì)陰也隨之收縮，一般做十幾次，會(huì)陰有熱感即可。

便后：清潔肛門及直腸下段即可行按摩治療�；颊呷⌒叵ヅP位或側(cè)臥位，醫(yī)生用食指順肛門于直腸前壁觸及前列腺后，按從外向上向內(nèi)向下的順序規(guī)律地輕柔按壓前列腺，同時(shí)囑患者作提肛動(dòng)作，使前列腺液排出尿道口，并立刻小便。

濟(jì)南九龍醫(yī)院專家閔志廉教授強(qiáng)調(diào)：一般來(lái)說(shuō)，按摩一個(gè)月后，癥狀好轉(zhuǎn)，3個(gè)月后，尿滴瀝消失，尿流變粗，排尿暢通，基本恢復(fù)正常。開始時(shí)每日可按摩3次，半年后改為兩次。但按摩并不包治前列腺炎、前列腺增生，得了病還是要到醫(yī)院�？迫ブ委�。