男性不育這種現(xiàn)象是很常見了，給男性帶來了不便，會激發(fā)家庭的內(nèi)部矛盾，有的會因此而導致夫妻間關系的破裂。那么應該怎么預防男性不育的發(fā)生呢?預防男性不育飲食很關鍵防，要進行針對性的飲食，提高男性的生精能力。

1、多吃含鎂的食物。鎂元素是人體必需的一種微量元素，有較好的作用。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

2、多吃含鈣的食物。同樣，鈣元素對人體也有獨特的作用，日常生活中應該加強對鈣質(zhì)的補充。鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

可見，要想預防男性不育的發(fā)生，就應該關注自己的日常飲食。男性不育應該從小事做起，不但要有良好的生活規(guī)律和作息習慣，而且還要鍛煉身體，關注飲食。通過這些細節(jié)可以提高男性的生精能力，男性不育自然也就不見了。