射精是男性性高潮的具體表現(xiàn)，也是男性獲得性快感和生育的必經(jīng)途徑。但是很多疾病和心理因素等會(huì)引發(fā)男性射精障礙，從而影響了患者的正常生活，給患者帶來(lái)了極大的苦惱。其實(shí)，射精障礙能夠通過(guò)生活小技巧來(lái)避免。預(yù)防射精障礙的訓(xùn)練技巧有哪些呢？

那么如何進(jìn)行訓(xùn)練預(yù)防射精障礙呢?

訓(xùn)練的方法很簡(jiǎn)單。早上廁所小便時(shí)，要尿出來(lái)時(shí)禁住、禁住后排出，重復(fù)幾次。做完下壓早上勃起的陰莖鍛煉后，在陰莖萎縮之后開(kāi)始這種“禁尿”訓(xùn)練。

只要每天做這個(gè)練習(xí)，就可以控制射精了�？刂粕渚�的括肌肉，和肛門(mén)的括肌、控制排尿的括約肌，均由同樣的神經(jīng)連接著。由于從小開(kāi)始訓(xùn)練肛門(mén)及排尿的括約肌，所以能夠控制自如;然而射精的括約肌，一直等到年紀(jì)大后才開(kāi)始使用，自然無(wú)法靈活控制;但是在持續(xù)進(jìn)行的訓(xùn)練下，可以像中斷小便一樣地，隨心所欲地中斷。有些人能夠控制耳朵的抽動(dòng)，道理相同。

中斷小便是件不愉快的事，然而射精中斷更是一件不悅的事。即使陰莖已累積了相當(dāng)豐富的性經(jīng)驗(yàn)，不過(guò)能在射精時(shí)靈活控制的人，畢竟為數(shù)不多。因此，一旦就想完全停止，似乎太勉強(qiáng)了些。最初階段，最好是禁住不射精，停一會(huì)兒就立刻噴出，一點(diǎn)點(diǎn)地往前推進(jìn)，應(yīng)該會(huì)漸漸習(xí)慣才是。排尿時(shí)的情形也是一樣，剛開(kāi)始時(shí)不要太勉強(qiáng)，中斷過(guò)一、二次小便，習(xí)慣后遭遇進(jìn)行重復(fù)一點(diǎn)點(diǎn)不間斷的訓(xùn)練。此外，步入中年之后，由于荷爾蒙的關(guān)系，夜里的次數(shù)自然減少。

射精障礙都會(huì)有以下的癥狀及表現(xiàn)

1.性交障礙，包括性交暈厥、性交失語(yǔ)、性交癔病、性交猝死、性交恐懼癥、雞精癥等。

2.陰莖勃起障礙，包括陽(yáng)痿、陰莖勃起不堅(jiān)、陰莖異常勃起等。

3.射精障礙包括早泄、遺精、不射精、逆行射精、射精疼痛、血精等。

4.性欲障礙的射精障礙臨床表現(xiàn)包括性冷淡、性厭惡、性欲亢進(jìn)等。

5.上述四個(gè)方面射精障礙臨床表現(xiàn)，可以單獨(dú)出現(xiàn)。亦可多個(gè)同時(shí)出現(xiàn)，稱(chēng)為混合性性功能障礙，因?yàn)橛止餐�的致病因素�?/p>

6.不射精，不射精是在性交時(shí)沒(méi)有*流出，也沒(méi)有性高潮，它是射精障礙的一種表現(xiàn)，不射精癥在男子性功能障礙中較為常見(jiàn)。

以上就是預(yù)防射精障礙的具體方法，希望對(duì)您會(huì)有所幫助。但是男性應(yīng)該注意的是，這種方法是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才會(huì)有效果的，所以不可半途而廢，要有恒心和耐心。射精障礙是由于很多原因?qū)е碌模�患有射精障礙會(huì)為患者帶來(lái)很多的癥狀，射精障礙的出現(xiàn)對(duì)于*健康的危害是很大的。