男性不育癥給家庭帶來(lái)矛盾，給自我?guī)��?lái)自卑，從此一蹶不振。作為健康男子，也不是沒(méi)有可能會(huì)因某些原因而導(dǎo)致不育。因此，在自己力所能及的范圍內(nèi)，男子應(yīng)該自己主動(dòng)點(diǎn)地自我進(jìn)行預(yù)防不育，當(dāng)然，家里人也應(yīng)當(dāng)對(duì)其寬容，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐浜稀＿@里有對(duì)大家的一些建議，大家可以大致地參考一下。

1、自我心理調(diào)節(jié)

遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂(lè)、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書(shū)籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消退。

2、積極參加體育鍛煉

持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)對(duì)生育能力有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭(zhēng)取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

3、避免不良生活習(xí)慣

避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

4、排除疾病

必要時(shí)應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎。

5、家庭和睦

有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對(duì)于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對(duì)待，寬容處理，關(guān)愛(ài)體貼，消除顧慮，主動(dòng)配合治療。

6、積極治療

對(duì)情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥。對(duì)于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時(shí)要克服心理障礙，必要時(shí)可找心理醫(yī)生幫助。

男性不育雖然可怕，卻也不是不能預(yù)防的，所以大家千萬(wàn)不能對(duì)自己失去信心，相反，大家要抱著積極的心態(tài)，進(jìn)行以上方法進(jìn)行預(yù)防。這里大致的建議就是這些了，大家可以參考一下，采取主動(dòng)點(diǎn)的方式對(duì)自己更有利哦，希望對(duì)大家有幫助。