性交疼痛影響著許多男女的性生活，也給他們帶來(lái)了感情上的破裂，那么我們應(yīng)該怎樣在日常生活中避免這種性交疼痛，成了現(xiàn)在社會(huì)很熱門(mén)的話(huà)題，雖然關(guān)系到隱私，但是還是很多朋友敢于大膽的講出來(lái)。下面讓專(zhuān)家給我們提幾點(diǎn)預(yù)防性交疼痛的方法。

1·摒棄不良生活習(xí)慣。男性長(zhǎng)期抽煙、酗酒等不良的生活習(xí)慣都是造成相關(guān)生理疾病的常見(jiàn)原因，因?yàn)榇罅啃锞�、吸煙之后，前列腺、精囊、尿道等器官�?huì)長(zhǎng)期充血，性生活時(shí)生殖器相互摩擦就會(huì)產(chǎn)生疼痛。

2·注意日常個(gè)人衛(wèi)生。男性性交疼痛的護(hù)理方法之一就在于要潔身自好，因不潔性生活、不注重個(gè)人衛(wèi)生往往是引起性生活感染的重要途徑，所以如果忽略了這些細(xì)節(jié)，就很容易導(dǎo)致各種泌尿系統(tǒng)炎癥的出現(xiàn)，因此預(yù)防炎癥的首要步驟就是要注重個(gè)人衛(wèi)生，做到潔身自好。

3·要避免性生活過(guò)度。頻繁性生活會(huì)導(dǎo)致男性前列腺、精囊等等生殖器得不到及時(shí)有效的休息，反而會(huì)長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)充血水腫，而性生活性器官的摩擦和射精以及性器官肌肉的收縮都會(huì)刺激星性器官產(chǎn)生疼痛。

4·及時(shí)檢查生殖系統(tǒng)。如果說(shuō)有炎癥或者是生殖泌尿系統(tǒng)的疾病，應(yīng)該盡快的治療。因?yàn)檫@些炎癥或泌尿系疾病極有可能會(huì)引起射精疼痛。

具體方法如下：

1、 克服恐懼，心理放松法可采用漸進(jìn)放松訓(xùn)練，通過(guò)對(duì)肌肉進(jìn)行反復(fù)收縮-放松的循環(huán)訓(xùn)練，消除緊張，達(dá)到松弛的目的。

2、 樹(shù)立男女平等心理。女性的性交疼痛和困難，有許多是因?yàn)樾睦聿黄降仍斐傻摹?/p>

3、 創(chuàng)造好的性愛(ài)環(huán)境氛圍。環(huán)境最能影響人的心理反應(yīng)，作愛(ài)的環(huán)境是否合適，對(duì)于治療交媾障礙是必不可少的條件。

4、 合理進(jìn)行性愛(ài)撫。這一點(diǎn)對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是不容忽視的，許多妻子的性交困難與疼痛。就是由于丈夫第一次粗暴進(jìn)入造成的。性愛(ài)撫可以造成女性的高度性興奮，在此情況下，稍微的疼痛往往覺(jué)察不到。

5、進(jìn)行陰道肌肉松弛技術(shù)練習(xí)。這一行為治療方法對(duì)由于陰道痙攣所引起的性交疼痛尤為有效。

溫馨提示，專(zhuān)家指出對(duì)于有過(guò)性交疼痛的朋友，心里也不要過(guò)于恐懼，其實(shí)，只要?jiǎng)?chuàng)造良好的性愛(ài)氛圍，合理來(lái)進(jìn)行性生活，那么就會(huì)讓妻子很快的融入到性的過(guò)程中，感受來(lái)自性的幸福。這時(shí)妻子的陰道內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)一些潤(rùn)滑液，可以有效避免性交疼痛。