在我們身邊有很多的男性會(huì)出現(xiàn)前列腺炎，給男性的身體直接帶來了影響，所以我們應(yīng)該關(guān)注這種多見疾病，避免男性的生活受到危害，平時(shí)也要注意自我調(diào)理，而且在日常生活當(dāng)中，需要注意預(yù)防方式，如何有效的避免前列腺炎出現(xiàn)?

怎樣預(yù)防慢性前列腺炎?

1、忌久坐、熬夜：不要久坐不起，喜歡玩牌或打麻將的患者尤其要留意。坐得久了，會(huì)陰部及盆腔輕易充血，導(dǎo)致前列腺炎復(fù)發(fā)。另外，不要熬夜，熬夜會(huì)使抵抗力下降而導(dǎo)致炎癥復(fù)發(fā)。

2、合理安排性生活：有些慢性前列腺炎患者患病后就停止性生活，實(shí)在這是錯(cuò)誤的�？v欲或禁欲同樣對前列腺炎不利。適度的性生活不僅不會(huì)加重病情，反而有助于疾病的消退。定期排放*，可以緩解前列腺的脹滿感，促進(jìn)前列腺液的不斷更新，有助于前列腺的康復(fù)。

3、多飲水，不過度憋尿：以保持尿路通暢，有利于前列腺分泌物的排出。

4、注意生活起居：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長時(shí)間久坐或騎車，防止過度疲勞，預(yù)防感冒，并進(jìn)行體育鍛煉。

5、對于急性的泌尿生殖感染，如急性前列腺炎，急性附睪炎，急性精囊炎，急性尿道炎等，應(yīng)積極徹底治療，防止轉(zhuǎn)為慢性前列腺炎。

6、戒辛辣飲食，尤其是酒：辛辣食品可擴(kuò)張血管，使血管的滲透性增加，從而使本來就有炎癥的前列腺充血水腫，壓迫或刺激尿道而導(dǎo)致排尿不暢和尿頻尿急等癥狀發(fā)生，并出現(xiàn)局部脹痛。有些患者以為啤酒酒精含量低問題不大，殊不知積蓄到一定的量，其結(jié)果是一樣的。

前列腺炎的誘發(fā)病因

一、前列腺充血

1、性生活不正常。性生活過頻、性交被迫中斷等，都可使前列腺不正常充血。

2、按摩過重。前列腺按摩不適當(dāng)?shù)柔t(yī)療行為引起的外界刺激，如手法過重或過于頻繁等均可使前列腺充血。

3、直接壓迫會(huì)陰部。騎自行車、騎馬、久坐等等都可導(dǎo)致會(huì)陰部反復(fù)損傷和前列腺充血，尤其以長時(shí)間騎自行車最為常見。

4、不健康的生活方式。中醫(yī)理論認(rèn)為，酗酒、貪食油膩食物等不良生活習(xí)慣容易導(dǎo)致濕熱內(nèi)生，蘊(yùn)積于生殖器官而使其充血并引起性興奮。

5、感冒受涼。感冒受涼可引起人體的交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加、前列腺管收縮而妨礙前列腺液排泄，產(chǎn)生淤積性充血。

二、焦慮、抑郁、恐懼

專家發(fā)現(xiàn)，50%的慢性非細(xì)菌性前列腺炎病人有焦慮、抑郁、恐懼、悲觀等過度緊張的癥狀。而伴有疼痛及神經(jīng)衰弱的前列腺病人常常過于夸大軀體的不適和疼痛，自覺癥狀往往大于實(shí)際病情，這種情況被稱為“緊張型前列腺炎”。而心理因素又與年齡的大小有關(guān)，年輕患者精神負(fù)擔(dān)明顯重于年齡大的患者，這種情況往往直接影響到藥物治療的效果

這種疾病的預(yù)防方法，大家應(yīng)該盡早認(rèn)識(shí)，而且要注意自我調(diào)理方式，全面的進(jìn)行保健，合理進(jìn)行治療，而且要注意調(diào)理方法，平時(shí)不要憋尿，禁忌辛辣食物刺激，不要長時(shí)間地坐著，避免過度疲勞，避免感冒，這樣才能有效預(yù)防疾病，大家應(yīng)該盡早認(rèn)識(shí)這種疾病出現(xiàn)。