現(xiàn)在很多男性，都處于亞健康的狀態(tài)，在這種情況下，早泄問題就很容易出現(xiàn)，專家指出，早泄一旦出現(xiàn)，那么男性的性生活，是必然會受到影響的，所以，男性朋友們，應(yīng)該在女性伴侶還沒有發(fā)現(xiàn)異常之前，趕緊把這個疾病治好。

早泄出現(xiàn)后要如何去預(yù)防呢

1、早泄的預(yù)防應(yīng)積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強意念的控制能力，以免患有早泄的表現(xiàn)。

2、早泄的預(yù)防要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為，這些都易導(dǎo)致早泄的出現(xiàn)。

3、調(diào)整自己的情緒，消除因為擔(dān)心女方會懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理，這些因素會導(dǎo)致早泄。早泄的預(yù)防要注意在性生活時要做到放松。

4、早泄的預(yù)防不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強交媾。

5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

6、早泄的預(yù)防可以多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

如果預(yù)防工作沒有做好，那么早泄出現(xiàn)也是必然的，不過，即使患上了早泄，患者也應(yīng)該積極去面對，例如，在休息日，男性朋友可以學(xué)做一下家庭主婦，為自己弄一些有益的湯水，這樣長期下來，就可以起到預(yù)防早泄的作用了。