前列腺增生是危害男性健康的一種常見疾病，給患者帶來了痛苦與不便，為了不讓痛苦纏身，做好的辦法就是做好預防工作，那么前列腺增生要怎么預防呢?

1、早睡和規(guī)律性生活。

由于男性朋友日常工作繁忙等因素的影響，男性朋友養(yǎng)成了晚睡的習慣，并且性生活也不是很規(guī)律，其實這些因素都會引起前列腺增生疾病的發(fā)生，主要是因為性生活過度頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至于引起或加重前列腺增大。當然，提倡節(jié)制性生活不是要大家都來禁欲，因為過分禁欲會引起前列腺脹滿不適，同樣對前列腺也有不利影響，在此提醒男性朋友要想做好前列腺增生疾病的預防工作，應該做到早睡和保持規(guī)律的性生活，要減少突然性交中斷與過度的自慰行為，以免因此引起前列腺充血。同時，專家還表示節(jié)制的性生活是一種有規(guī)律的、負責任的性生活，一般以過完性生活第二天沒有疲勞感為宜，因為只有這樣才能給予前列腺充分恢復和修整的時間。

2、忌酒

很多人有飲酒的習慣，飲酒對男性的健康極為不利，更會引發(fā)前列腺增生疾病的出現(xiàn)，主要是因為前列腺對酒精高度的敏感，推杯換盞之間，漲紅的不僅是顏面，小小的前列腺也會像充足氣的氣球一樣。這下原本狹窄的尿道，就更是“雪上加霜”，嚴重時連解小便也成了困難。更煩惱的還在后面。一覺醒來，面頰的紅暈早已散去，可前列腺卻是醉得容易醒來難。腫脹的前列腺往往要經(jīng)過幾天的時間才能恢復如前，而這幾天排尿時的“艱難”卻只有他自己來擔。

3、加強鍛煉可預防前列腺“發(fā)福”

由于社會競爭力不斷的加大，因而男性朋友面臨的生活、工作等方面的壓力也在加大，生活壓力可能會增加前列腺患病腫大的機會。北京曙光醫(yī)院男科專家表示當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態(tài)。所以適度地進行體育活動很重要，它有助于增強機體抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循環(huán)。在此，提醒男性朋友，日常生活中每天堅持跑步、快走或者仰臥起坐，通過腹部、大腿和臀部肌肉的運動，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循環(huán)。

以上對于前列腺增生要怎么預防的介紹，希望會幫助到廣大男性朋友們做好前列腺增生的預防工作。前列腺增生患者要積極的對它的出現(xiàn)合理的選擇正確的預防方法。